沈阳胖新【读：xīn】娘婚纱照

你们觉得胖人去拍婚纱照，会被人笑话吗？我是摄影师，遇到胖人是我最开心的事！化妆，服装，通过光线和后期制作，让不自信的人自信起来，发现自己的美，胖人开心，我更开心！微胖新娘如何在一个月内快速瘦身？快速瘦

你们觉得胖人去拍婚纱照，会被人笑话吗？

我是摄影师，遇到胖人是我最开心的事！化妆，服装，通过光线和后期制作，让不自信的人自信起来，发现自己的美，胖人开心，我更开心！

快速瘦身的方法是在严格管理饮食的基础上实现的，现实的说这种方法很不利于保持、有可能会反弹并且不利于健康，所以也只有在特殊的阶段使用，过后还是要恢复正常饮食的：

⒈食材选择(繁：擇)上分三类：主食、蛋白质、蔬菜

⒉主食不要选择面条、馒头、包子之类的细粮，更加不要吃油条、油饼、烧饼之类的高油脂细粮。

早餐和晚餐的主食：红薯澳门伦敦人/玉米/土豆/南瓜/山【读：shān】药/燕麦片等淀粉类食物；

午餐【拼音：cān】的主食：白米粗粮米/也可以和早餐的一样；

⒊早餐和晚餐的蛋白质：豆浆#28无娱乐城糖#29/纯牛奶/低糖酸奶/煮鸡[jī]蛋；

午餐的蛋白质：鱼肉/虾澳门银河肉/牛肉/鸡胸肉/里脊肉/鸡蛋[练：dàn]；

⒋蔬菜类的分量【拼音：liàng】要比主食和蛋白质都(pinyin：dōu)多、并且种类也要多，最好有（pinyin：yǒu）绿叶蔬菜，淀粉类蔬菜不包括在内。

⒌控制油脂，炒菜是食用开云体育油总量一定{pinyin：dìng}要少。

⒍三餐之外，可以吃少量的水{pinyin：shuǐ}果#28200克左右yòu #29或者牛奶、鸡蛋，不要（拼音：yào）去吃零食、甜点、饮料。

此外，最好（pinyin：hǎo）一周有澳门新葡京三次到五次的有氧运动，每次30-60分钟的时间。可以是快走、慢跑、游泳或者单车等等。