青岛海带丝[sī]舟山

大家喜欢海带丝的哪种做法？海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生抽5g锅里加入清水，大火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用

大家喜欢海带丝的哪种做法？

海带丝我通常都是做凉拌的，不光是营养健康，制作方法也是非常简单的，

用料有：海带丝500g、大蒜20g、香菜10g、红亚博体育辣椒5g、精盐10g、味精5g、米醋15g、香油5g、白糖5g、还有生【拼音：shēng】抽5g

锅里加入(rù)清水，大火烧开后放入海带丝，煮大约10分钟后，头凉水备用。

大蒜切末，香菜洗净切段，红辣椒切丝，煮好的海带丝切成短一点的段放入大碗里，然后放入蒜末、生抽、精盐、味精、米醋、白糖、还有香油，搅拌均匀后放入红辣椒丝，再撒点香菜，这样一道凉拌海带丝就做好了。

经常食用海带可以降低血糖、血xuè 脂和（拼音：hé）胆固醇等，有的国家甚至称海带为“长寿{pinyin：shòu}菜”，

我是亮子，如果哪里有疑问可以关注“百味食光记”私信给我，我来为您解答，感谢大家直播吧对亮子的支持！谢[xiè]谢！

我推荐凉拌海带丝，不腥又好吃。

食材：海带丝，胡萝卜，葱，姜，蒜，醋，糖，盐，生（拼音：shēng）抽(chōu)，香xiāng 油，芥末油，鸡精

制作《读：zuò》方法

1，温水泡发海hǎi 带丝，大约两个澳门金沙小时之后洗净，备用。

2，把胡萝卜洗净切丝，备用。葱切细极速赛车/北京赛车丝(繁：絲)，姜切末，蒜切末。

3，起锅烧水，放入海《练：hǎi》带丝，水开后煮五分钟捞出备用。

4，起锅烧水{练：shuǐ}，焯胡萝卜，备用。

5，把（pinyin：bǎ）焯好的海带丝切成段放入容器亚博体育中，倒入焯好的胡萝卜丝，葱丝，蒜末，姜末。

6，起锅烧油，油热后放入蒜末，快速(sù)煸炒至蒜变微黄后，倒入海带丝中，加生抽，醋，糖，鸡精，盐(繁：鹽)，少许芥末油，香油搅拌均匀，美味即成。

街头巷尾版拌海带丝出锅了，喜欢的朋友点点（繁体：點）关注，点点赞。