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标枪投掷的正确姿势？

助跑的任务、要求，助跑在掷标枪完整技术中的地位，助跑的距离及丈量方法，助跑节奏，投掷步的方式和方法，

引枪的方式和方法，引枪与投掷步的配合《繁体：閤》，超越器械，投掷前的合理姿势

最后用力的重要性，最后用力开始，用力顺序【澳门金沙读：xù】，满弓的开始和形成，出枪鞭打动作，出手和标枪飞行状态

出手后身体平衡（héng）。

标枪是投掷运动里，技术难度最大的一项。你要是本身肘关节有外翻，超伸，最好不要玩标枪。自己知道姿势不对，就要及时纠正

肘关节应(繁体：應)该是肌腱，韧带拉伤了，或是鹰嘴处受损。发生在肘关节处的骨质澳门永利增生，相对其它部位并不多见。除非你的肘关节变型严重，损伤严重，而造成的增生或钙化

标枪运动对脊柱，肩关节，肘关节的压力都澳门新葡京是很大，后遗{pinyin：yí}症蛮多的。强化自己的肌肉能力，把骨关节位置调整好，这个项目对健康没好处，都大学生了，以后用不到这项技能，积极的把身体健康调整好，面对社会工作才是真。

标枪属于长投掷项目，是投掷项目中技术难度较大的运动项目之一。和其他投掷项目比起来，标枪的技术动作要求更高。其他投掷项目，如果不会技术动作，多少可以投出一定的距离，但是标枪如果技术掌握不好，非但投不远，还很容易抽打到自己

正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪

然后亚博体育再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步交叉。再可以加上短距离的慢跑五步交叉投枪{pinyin：qiāng}

以上不管那种练{繁体：練}习，最重要的一点就是投枪时要沿标直播吧枪的纵轴用力！！！