太极的基本功是什么?太极的基本功是什么?太极基本功是四法:即步法、手法、身法、眼法。做到了这"四法“,太极拳锻练身体的目的基本达到了。步法:先拿步法来说。《太极拳拳论》中说:"太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也;动之则分,静之则合“
太极的基本功是什么?
太极的基本功是什么?太(pinyi澳门金沙n:tài)极基本功是四法:即步法、
手法、身法、眼(yǎn)法。做到了这"四法“,太极《繁体:極》拳锻练[繁体:練]身体的目的基本达到了。
步法(pinyin:fǎ):
先拿步法来说。《太极拳拳论》中说:"太极者,无极而生,动静之机[繁:機],阴阳之母也;动之则分,静之则合“。由太极生阴阳,如顺逆、刚柔、轻沉、圆方、虚实、开合这几对对立的统一,组成了太极的步法。具体来说,就是迈步如(rú)猫[繁体:貓]行,摸仿猫科动物的迈步方法,重点是虚实分明,两腿要分清虚实,既要虚中有实,又要实中有虚。无论进步{练:bù}或退步都要轻起轻落,点起点落
特别注意迈步不可走直线(平行步除外<如云手>)。凡是遇到进退时,在它们之间用《拼音:yòng》一个转换来弥补其间,使前后步法也能呈曲线缓和地连接起来开云体育。有了这种转换,不但可以使腿部的劲强有力地联接起来,并且可以使腿部不离开缠丝,使之与两臂的缠丝上下一致地联合起,起到劲起于脚跟,形于手指的贯串功用。
手法。手法上是手指自然伸出,不用劲力。肩关节要松柔圆活并且下沉,肩肘关节要下坠,而且用意贯注。用意不用(pinyin:yòng)力,才能灵活无滞。运动时凡是遇到一往一复的动作,在往复之间要运用折迭弥补【pinyin:bǔ】其间,使前后两个动作能成曲线缓和地联接起来
这是在手法上因有娱乐城折(繁:摺)迭达到相连不断,手臂作作要有倾斜度。
身法《拼音:fǎ》。
身法是立身中正,不偏不倚,虚领顶劲,气沉丹田,尾【读:wěi】闾中正,園裆,裆劲满足{zú},沉肩坠时,含胸拔背,上下相随,百会穴与裆内会阴穴始终保持垂直,脊柱节节松沉而又虚虚对准,腰部下沉竖直,不能软塌,不可摇【pinyin:yáo】摆,使身体在任何变换时始终保持中正。
以腰为轴。太极拳要求节节贯串,一动无有不动。在运动时由腰脊作为发动机,以腰脊为中心,才能练好节节贯串的功夫。为了做到主宰于腰脊,不顾此失彼和不分散思想,运用具有倾斜度的力心力作用来发动动作,才可以自然地把劲运到腰脊上去。
眼法澳门新葡京(读:fǎ):
眼以神为尊,虽然发令在脑,而传令者则在眼神。引领发劲的变化,意在领先,目光亦随之变换,身、手、步随目光的动向而转换。目光宜有专注澳门伦敦人,眼神也不可呆视,拳书上说"如捕鼠之[练:zhī]猫"的眼神,不能偏头旁视。一般说来眼随上手转移。使视觉听觉有机的配合在一起
当然{rán},有了以(拼音:yǐ)上这些基本功,我们学习太极拳就容易得多了。但是,这些基本功也是在我们走架子时逐渐掌握,不可能一下子全都做到。先要懂得这些原理,在练习拳架时在实践《繁体:踐》中摸索学习。
太极拳是一门历时三百多年{读:nián}的传统文化,也是一门较深的科学,我说她是一门较深的科学,是说她深不见底,活到老学到老。愿与一切太极拳爱好者互相探讨,共(gòng)同学习,将太极文化发扬光大,为国人健身提供一项切实的方法!
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