什么运动最消耗卡路里减肥最快？下面几种运动方法比较简单，谁都可以做到而且又比较消耗卡路里！1.游泳1小时可以消耗卡路里860左右！2.跳绳1小时可以消耗卡路里840左右！3.跑步1小时可以消耗卡路里6
什么运动最消耗卡路里减肥最快？
下面几种运动方法比较简单，谁都可以做到而且又比较消耗卡路里！1.游泳1小时可以消耗卡路里860左右（yòu）！
2.跳直播吧绳1小时可以消耗卡路里840左右(pinyin：yòu)！
3.跑步1小时可以消耗卡路里630左右！
什么运动瘦的最快？
要通过锻炼来增加身体的消耗，控制饮食摄入，形成热量缺口，就可以瘦！第一要天坚（读：jiān）持锻炼一个小时或以上，一周五次！锻炼内容要循序渐进，前期有氧{pinyin：yǎng}运动，中期要增加力量训练，然后力量结合有氧运动！
营养要搭配好！每天要减少一些主食，增加一些肉类，脂肪也要有不过控(kòng)制在50克以内【练：nèi】！早餐不吃太多的碳水，燕麦和全麦面包、荞麦面都不错，鸡{pinyin：jī}蛋、核桃或牛油果！中午要吃够，晚上也不摄入太多碳水！记住一定要吃肉！
只要坚持半个月会澳门永利有很大的效{练：xiào}果！
篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个？
答：首先要看你是以什么样的运动强度来打篮球、踢足球、打羽毛球、乒乓球。因为即便是同样的运动方式，运动强度不同的时候，单位时间内消耗的热量也是不同的。比如，如果是两三个人懒懒散散地打篮球，所消耗的热量就比不上在对抗激烈的篮球比赛中所消耗的热量。足球，羽毛球，乒乓球，也都是这样，运动强度越大，单位时间内消耗的热量就越多，减肥的效果也就越好。那么，假设在都是以最高的《练：de》强度运动的情况亚博体育下，篮球，足球，羽毛球，乒乓球，哪种球类运动在单位时间内消耗的热量更多，减肥速度最快呢？
我个人认为这四种球类运动方式的消耗热量的速度由快到慢依次为足球、篮《繁体：籃》球、羽毛球、乒乓{pinyin：pāng}球。
这是因为，足球，篮球，和羽毛球运动，都需要你整个身体跑动，这三种运动所消耗的热量，显然就要比大多数时候都是站在原地做动作的乒乓球运动消澳门金沙耗的热量更多。这一点应《繁体：應》该很好理解。
而足球，篮球，和羽毛球运动，虽然都需要澳门威尼斯人运动{pinyin：dòng}员整个身体跑动，但是，在同样都是以最高强度运动的情况下，相对而言，足球因为需要连续快速跑动的时间和距离比较长，因此所消耗的热量，要比篮球和羽毛球更多。
那么，为什么说篮球运动消耗的热量比（bǐ）羽毛球运动更多呢？因为羽毛球运动虽然打球的时候（读：hòu）节奏比较快，但是中间会经常有停下来发球的时候。而打篮球的时候，即使中间停下来发球的时间，也需要盯人，跑动，所以{读：yǐ}，相对而言，篮球运动消耗的热量比羽毛球更多一些。
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