新手学游泳{pinyin：yǒng}憋气

游泳憋气能够多长时间？你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了。然后去游泳池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸。把它举到岸边一样好。说不需要练习屏住呼吸的教练绝对不是可靠的教练

游泳憋气能够多长时间？

你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了

然后去游（繁：遊）泳池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸。把它举到岸边一样好。

说不需要练习屏住呼吸的教练绝对不是可靠的教练。学会屏住呼吸后，你（nǐ）可以学会用膝盖漂浮，站在浅水中，水平漂浮，然后学习蛙泳[练：yǒng]踢腿。甚至在学会踢腿之前，你就可以像小孩子一样学会各种乱飞。

那些浮力、水感(读：gǎn)和hé 水(练：shuǐ)上运动都需要能够屏住呼吸。你在水下时可以屏住呼吸。你可以在水里放松一下

各种各样的拍打其实是很好的水上运动。人放松，有很好的水感，学会各种[繁：種]技能后会事半功倍。有很多蛙泳腿练习，自由（pinyin：yóu）式踢腿练习和蝶腿练习

他们都能屏住呼吸完{wán}成25米。其实，专业自由泳的冲(繁：衝)刺也让人窒息，25米基本上就是一口气憋死游到【练：dào】最后。

如果你真[读：zhēn]的练习屏气蛙泳腿（5米以上踢腿和滑行3次，或8米以上踢腿和滑行5次为{练：wèi}合格），学会呼吸很容易[pinyin：yì]。

学游泳其实很简单。基本蛙泳只有四个步骤：一是让整个身体漂浮在水中。游泳是一项运动，需要呼吸

你（读：澳门永利nǐ）不能只吸气不呼气。你不必屏住呼吸。当然，你不必学着屏住呼吸

你不必考虑你能坚[繁：堅]持多久。一开始，你可以先握住池边，放（pinyin：fàng）松一下，然后把头伸进水中（zhōng），在下水前用嘴吸一口气，然后在下水时用鼻子吐泡泡。吐出来的时候，可以慢慢吐出来，慢慢练习

之后，下水时尽量[练：liàng]抬起双腿放松，多做几次运动后就会浮起来。当你在岸上更《拼音：gèng》熟练地练习这些动作之后，你在（pinyin：zài）水里就不会太慌张了。三

呼吸（也就是说，漂浮之后《繁体：後》，你必须做蛙泳踢腿和划船）。浮起后，做划船动作（zuò）。当你的头高于水面时，用嘴吸气

划完泳后，踢腿，头伸入水中，慢慢地从鼻子里吐出泡沫。4结合动作（多《读：duō》练习）。学游泳需要勇气，呛水[读：shuǐ]、喝水在所难免

我第一次在智{pi世界杯nyin：zhì}湖演讲，希望能帮到你）

~！因人而异。有些人天生就有很大的肺活量，所(suǒ)以他们（繁：們）可以保【练：bǎo】持一两分钟。另一方面，他们必须害怕水

有些人肺活量很好，但他们怕水。如果他们把头埋在水里，他们会很紧【繁体：緊】张。他们很快就得把头抬出水面miàn

注{pinyin：zhù}意的是，不能在水中世界杯盲目窒息，要练习，可以在家里的浴缸里试试，或者在洗脸盆里。

因为训练后屏气，其实身体处于非常缺氧的[读：de]状态，你没有任何不{bù}适，好像你不想呼吸一样。所以如果不注意或心肺功能不好，很容易过关。好的跳水高手和屏息高手也面临着这样的生命威胁，所以如果你练习屏《读：píng》气，一定要小心，不要盲目地强迫自己延长时间。

这取决于人的大小。不同的宪法也不同。在水里，如果你只是屏住呼吸不动，那么如果你屏住呼吸再动一次，它就会变短。不超过35秒。

谢谢你邀请我。由于个人肺活量和接触训练的不同，我认为至少有四类人可以回答这个问题：

第一类《繁：類》：普通成年人，一般在水下屏{读：píng}住呼吸（pinyin：xī）1-2分钟左右，当然，儿童的时间更短；

II型：长期从事游泳运动的人，一般屏息3-4小时左右；

III型：经过专业的澳门新葡京屏气训练，屏气时间可达到（dào）5-10分钟。

第四类人：凶猛的人，具有肺活量极速赛车/北京赛车方面的特殊天赋和长期的专业训练，包括多项吉尼斯纪录、世界纪录等。不用说，在网上搜索可以找到很多凶猛的人。我只想说，我知道世界上屏息时间最长的丹麦人塞尔沃·林森已经多次打破自己{读：jǐ}的纪录

最长的一次是在2012年。他屏住呼吸22分22秒，水下没有氧气[繁：氣]。

让我们看看(练：kàn)你属于什么样的水下呼吸困难的人

作为一个三级运动[繁：動]员，我说过除了自由泳和蝶泳，游泳根本不需要屏住呼《拼音：hū》吸。不管你能屏住呼吸多久，你都可以再学5.5分钟。

方法：1、经常进行长跑和屏气操；2、浅池吸气，吐痰一半，然后深吸气，蹲下并潜入水中，坚持，水下慢慢用嘴和鼻子呼气，向上（pinyin：shàng）；3、吸入纯氧可以显著延长屏气时间，但经(繁：經)常吸气对[繁：對]健康不利。