快速提高单杠10种(繁体：種)方法

如何将引体向上从15个锻炼到40个？增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。这个问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。如果我们的实力是15个，练一周，增加一个，达到16个，这个难度应该不大

如何将引体向上从15个锻炼到40个？

增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。

这个(繁：個)问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。

如果我们的【练：de】实力是15个，澳门新葡京练一周，增加一个，达到16个，这个难度应该不大。

16个练一(拼音：y澳门新葡京ī)周，达到17个，这个难度也不大。

如此反复，练五周澳门金沙，达到20个，只要你用点心，完全可以达到dào 。

按照这个逻辑，每周增加一个，只需要25周，也就是175天，半年不bù 到，就能够(繁：夠)从15个锻炼到40个。

但是为什么现实生活中，爱健身，努力健身的人那么多，能一次性做40个引体向上的人凤毛麟角呢？

答案在《pinyin：zài》于，看似没问题的进阶逻辑，是错误的。

实力{拼音：lì}越强，每进步一点，都要付出非常大的努力代价。

那练到40个有没澳门新葡京（繁：沒）有可能？

有的，健身圈内也有一开云体育些（拼音：xiē）人能做到。

假如你《pinyin：nǐ》目前实力15个，用各种经典的方法做zuò 专项《繁：項》练习，三五年，或许就能达到40个，而不是175天。

（借这个问题（繁体：題）聊一《读：yī》聊网{繁：網}上一些健身教程，看似流畅的进阶逻辑，其实是没什么参考价值的）