减jiǎn 肥动作一周瘦10斤

在家怎样运动减肥最快，方法是什么？在家里有几种减肥方法：1。擦地板、擦玻璃等家务活能有效减轻体重。2使用哑铃、握把、弹力绳、跳绳等健身器材达到减肥的目的。三。练习瑜伽，当场抬腿，高跟鞋站立，肩膀贴墙，每次20-30分钟，有助于消耗体内脂肪

在家怎样运动减肥最快，方法是什么？

在家里有几种减肥方法：1。擦地板、擦玻璃等家务活能有效减轻体重。2使用哑铃、握把、弹力绳、跳绳等健身器材达到减肥的目的

三。练习瑜伽，当场抬腿，高跟鞋站立，肩膀贴墙，每次20-30分钟，有助于消耗体内脂肪。同时，注意清淡饮食，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，保持大便通畅