什么是断糖减《繁体：減》肥法

饮食上如何抗糖化？不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖。另外，我还有防糖化产品。吃了两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了，然后就不容易老了。有人说反糖化没用

饮食上如何抗糖化？

不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖。另外，我还有防糖化产品

吃了两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了（繁：瞭），然后就不容易老了。有人说【练：shuō】反糖化没用。我只能说护肤是形(xíng)而上学的。信不信由你，什么都没有。我也讨厌噱头，但我用它们是为了有用

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1）如果你可以吃生的水果和蔬菜，尽量生吃。

2）。吃粗粮。·

3）粗加工澳门伦敦人食品，如糙米、标《繁体：標》准面粉等

4）高血糖指数和低血糖指数食物混合，如猪肉炖粉丝、土豆沙拉（皮{pinyin：pí}煮）、蔬菜炖米饭、水果配（读：pèi）饼干等

5）血糖指数应在100以上。水{pinyin：shuǐ}果比果汁好。

7）多嚼，多加水，澳门威尼斯人用{pinyin：yòng}醋代替盐。

8）少吃【练：chī】或不吃含精制糖的食物，如面（繁：麪）包和蛋糕等甜点，以及可乐(繁：樂)和苏打水等甜饮料。

9）晚上1澳门博彩0点以后不吃晚饭(繁体：飯)。