早上坚持跑步能长高吗？我也在跑步长高.有找过这方面的资料.以下那个问题还是挺不错的早上跑会更有效.我每天六点45起7点就去跑了人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢
早上坚持跑步能长高吗？
我也在跑步长高.有找过这方面的资料.以下那个问题还是挺不错的早上跑会更有效.我每天六点45起7点就去跑了人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。。。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的！但是注意三餐营养的均衡也同样重要！！另外，市场上一些增高用品，器械，我可以很明确地告诉你，绝大部分都是骗人的！请不要盲目尝试！！祝您成功！跑步可以长高吗？
给你个参考，以我的身高增长为例：六年级：160cm
初直播吧三sān ：175cm
高{pinyin：gāo}三：185cm
然后再没《繁体：沒》长过至今……
跑步对增高的帮助甚小，所以说，还是{练：shì}得多跳蹦蹦！
就比如：经常打球的男孩普遍都比不打球的男孩要高。因为《繁体：爲》在跑跳类运动项目中，“跳蹦蹦”所占比重很大澳门威尼斯人，有利于刺激身高增长。
最重要的是：跳蹦蹦一定皇冠体育要配合科学的饮食，避免抽烟等不良嗜好，作息要规律，按时睡觉觉(繁：覺)！
下图是我高娱乐城中运动会跳高：175cm背跃式下图是艾弗（读：fú）森跳蹦蹦上篮，打了二十多年篮球天天跳蹦蹦，都才只长了183cm……
你可想【读亚博体育：xiǎng】而知！所以说，蹦蹦还是得多跳！
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