马拉松业《繁体：業》余跑者标准时间

3公里跑步15分钟配速多少？为每公里5分钟配速跑步10公里，配速743是什么水平？这个成绩，说明你耐力不错，但速度不是很好。下一步可以加强速度方面的训练，争取更好的成绩。加油！每天坚持跑7公里，配速多少属于有氧运动

3公里跑步15分钟配速多少？

跑步10公里，配速743是什么水平？

加油！

每天坚持跑7公里，配速多少属于有氧运动，注意什么？

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