如何学习轮滑鞋？对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步
如何学习轮滑鞋？
对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。
基jī 本站立
一皇冠体育[练：yī]：丁字站立
二（pinyin：èr）：八字站立
三：平《拼音：píng》行站立
停止技术《繁：術》
一皇冠体育【yī】：T形停止法
二：双脚急{jí}停
三：向后滑【拼音：huá】行停止法
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟【拼音：shú】悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力(pinyin：lì)把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离《繁体：離》地，身体向另[练：lìng]一侧微微倾斜，如此反【读：fǎn】复的练习。
扩开云体育展《拼音：zhǎn》资料：
注{pinyin：zhù}意事项
1、练习【练：xí】轮滑前，应先做好准备活动，尤其{qí}是《拼音：shì》手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的【拼音：de】护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专(繁：專)用护（繁：護）具。
3世界杯、练(繁体：練)习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在[练：zài]初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少（pinyin：shǎo）的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公{pinyin：gōng}共轮滑场内，如几人拉手滑（pinyin：huá）行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免(pinyin：miǎn)的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双（繁：雙）手撑地缓冲，减小摔倒的力[lì]量；
当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动澳门新葡京，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参（读：cān）加轮滑活动。
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