零基础怎么练拳击柱？慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有
零基础怎么练拳击柱？
慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？
谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有站桩基础功，站桩注重调形，调息，调意，用以调理气血，增强体能，调整呼吸意念神经系统的协调性；其次击打训练，有冲拳击掌踢腿踹腿等空打空踢训练方式，配合外物可打千层纸（一叠纸固定墙面，每天打规定次数，逐日减少张数），击树踢树等，也可以打自制的沙袋，分固定和活动的两种。加上套路练习就是传武的基础拳击练习了。如果练习国际上流行{pinyin：xíng}的拳击（俗称西洋拳击），拳《练：quán》击手套，沙袋（有大有小，有固定有活动的，更有模拟人体上身部位的，根据自身需要购买）、吊球、墙靶，用以击打训练；哑铃，练臂力；跳绳，练下肢灵活性灵敏度，这些{练：xiē}是基本的了。最好也配备一双运动鞋，跑步用。
想学拳击，零基础，如何入门？
拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。《拳{quán}击运动》书籍目录：按这个目录学习进步就不会乱了，
第一章拳（pinyin：quán）击运动发展概况
第一节拳击运动的起源与发{pinyin：fā}展
第二节拳击运动在《拼音：zài》中国的发展
第三节女(nǚ)子拳击运动的发展
第二章拳击[繁：擊]运动概述
第一节拳【练：quán】击运动特点
第二节拳击技术的发展{练：zhǎn}历程及其代表人物
第三【pinyin：sān】节世界拳击运动格局与流派
第四节职业拳击与业《繁体：業》余拳击的区别
第五节业余拳击组织简介
第六节职业拳击组织简【繁体：簡】介
第三章拳击技【练：jì】术及训练
第一节拳击技(读：jì)术基本理论
第二节准备姿势、握（pinyin：wò）拳
第三节进攻技(pinyin：jì)术
第四节防{读：fáng}守技术第五节反击技术
第六（读：liù）节技术教学及训练
第四章拳击(繁体：擊)战术及训练
第一节《繁：節》拳击战术基本理论
第二节{繁：節}进攻战术
第三节防守战(繁体：戰)术
第四节相持战术shù
第五节不同类型运动员战{练：zhàn}术应用特点第
六节战术训练第五章拳{读：澳门新葡京quán}击体能及训练
第一节拳击体能基本{练：běn}理论
第二节拳击体能训[繁：訓]练
第三节《繁体：節》力量素质训练
第四节速度素质zhì 训练
第五节耐力素质(拼音：zhì)训练
第六节柔韧素质{pinyin：zhì}训练
第七节灵敏{mǐn}素质训练
第六章拳击心理、智能及训练【繁体：練】
第一节心理能力[直播吧练：lì]与运动智能概述
第二节(繁体：節)拳击运动的心理训练
第三节(繁体：節)拳击运动的智能训练
第七章拳击专项辅助训练方法(练：fǎ)
第一节专项辅助训练的目极速赛车/北京赛车的de
第二节[繁体：幸运飞艇節]常用专项辅助训练方法
第八章拳击教{读：jiào}学理论与方法
第一节拳击教学原则《繁体：則》
第二节拳击【pinyin：jī】教学方法
第三节拳击教学的组织与进行第九章拳击竞赛规则及裁判法《fǎ》
第一节国亚博体育际拳击联合会技术与竞《繁：競》赛规则
第二节拳[读：quán]击竞赛裁判法
第十章拳[pinyin：quán]击科学研究工作
第一节(繁：節)拳击科研概述
第二节拳击科研《读：yán》的方法
第三（sān）节拳击科研的步骤
第十一章拳击运动的损伤特点(繁：點)及预防
附录拳击运动常（cháng）用英语术语
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