怎么给跳【练：tiào】绳加装轴承

冠心病安了三个支架，现在一小时能跳绳4000，康复水平怎样？给浇点冷水，不好意思了。你想过过度治疗吗？安了三个支架，还能“一小时跳绳4000”。不只是“康复”水平，而是超一般人水平了。装支架三个，估计

冠心病安了三个支架，现在一小时能跳绳4000，康复水平怎样？

给浇点冷水，不好意思了。

你想过过度治疗吗？安了三个支架，还能“一小时跳绳4000”。不只是“康复”水平，而是超一般人水平了。装支架三个，估计年龄不小于50岁（题主才40岁就装三个，更令人联想“过度治疗”），正常五十岁的谁会去“一小时跳绳4000”？

最后给你一个忠告，去医院由（心脏康复）医生（上海，上海亚博体育中山医院有）给你开个心脏“运动康复[繁：覆]”处方，在医生指导下正确进行健康运动！

【健身指南】跳绳的好处有哪些？

跳绳！澳门威尼斯人我们在熟悉不过啦，但是跳绳有哪些好处，你知道吗（繁体：嗎）？

1⃣️跳绳是（pinyin：shì）提高锻炼耐力的有氧运动。

2⃣️跳绳有益身(shēn)心健康，开发智力lì ，强《繁：強》身健体，能让人体更加灵敏，提高整体素质。

3⃣️跳绳对全身的肌肉都起到锻炼《繁：煉》作用，尤其是消除臀部和大腿脂肪，很好的【拼音：de】燃脂运动。

4⃣️跳{pinyin：tiào}绳可以强健心血管系统。

5⃣️强化脑细胞活力，提世界杯高（pinyin：gāo）思维和想象力。

【重点来[lái]啦】

6⃣️10分钟跳绳=30分fēn 钟跑步

⚠️跳绳的注意事项(繁：項)

初学者前期可以跳1-2分钟，每天多跳几组，跳绳过程中调整（pinyin：zhěng）呼吸，控制节奏[练：zòu]，慢慢增加跳绳时间。

动作有哪{pinyin：nǎ}些？

动【练：dòng】作澳门永利一：基本跳，双腿微开，常规跳绳方式。

动作二：垫脚跳tiào ，对大腿内侧能起到很好的锻炼作用。

动作三：高（pinyin：gāo）抬腿跳，步法类似高抬腿运动，强度大，锻炼腿部力量。

动作四：单脚跳，消耗澳门新葡京卡路里效（xiào）果比较明显。

#健【读：jiàn】身#