自由泳如何纠正已形成肌肉记忆的错误动作？所有正确动作都是从刻意开始的，从刻意到放松到真正属于自己这之间需要大量的练习。建议你回归分解练习，从单个动作开始练起，哪个动作做的不顺畅就专门练习哪个动作，无论是划臂，打腿，换气都是这样
自由泳如何纠正已形成肌肉记忆的错误动作？
所有正确动作都是从刻意开始的，从刻意到放松到真正属于自己这之间需要大量的练习。建议你回归分解练习，从单个动作开始练起，哪个动作做的不顺畅就专门练习哪个动作，无论是划臂，打腿，换气都是这样。注意将这个动作《拼音：zuò》孤立出来进行专门训练，尽可能排除澳门伦敦人其他动作对于练习动作的干扰，比方说练习打腿时利用浮板进行训练，可以的话抬头浮板打腿，无法完成抬头浮板打腿就辅助使用呼吸管。练习划臂时可以借助脚蹼，减少打腿的影响，借助呼吸管减少呼吸的影响，这都是一个道理。
当分解练习很熟练以后就可以进入进阶动作，进行简单的配合练习，比方说打腿动作熟练以后进行打腿转体[繁体：體]呼吸，划臂动作熟练后进行划臂呼吸的配合，将简单的配合熟练掌握后再进行更高阶的练习，如果在进阶练习中遇到阻碍，那你应该找出问题重新《拼音：xīn》退阶到上一步进行练习。
游泳训练其实就{jiù}是在理解正确动（繁体：動）作的基础【练：chǔ】上不断的巩固训练，不断的进阶退阶，只有这样才能改掉你的错误动作，逐渐完善自己的技能。
蛙泳总是收大腿，重点是自己能清晰的意识到自己在收大腿，但是做的时候改不掉，怎么办？
谢邀。大（澳门博彩读：dà）家好，我是周教练。
很高兴能为各{pinyin：gè}位游泳亚博体育爱好者解答游泳方面的难题。
蛙泳收大腿这个错误动作基本上在我教学中普遍存在的问题。不管大人小孩都一样出现。那么这个问题产生原因是什么？主要是初学者从来没有接触过游泳，所以在学习过程中掌握起来比较生硬，腿部的记忆动作还不够熟练，“熟能生巧”就可以慢慢改变。还有就是在教学过程中，教练没有及时纠澳门新葡京正收大腿的错误动作而导致学员长期运用错(繁体：錯)误动作成为惯性。
那我们该怎么《繁体：麼澳门伦敦人》去自我纠正呢？
首先不要一开始就下【xià】水练习，我们应该在岸上俯卧做蹬腿练习，让习惯成自然。回家可以睡觉前在床上做这个动作[练：zuò]。其次，我们坐在池边脚放进水里做蹬腿动作。这样正反面你自己都可以看见是否正确。
当动作练习做到一定的程度，我们再借助道具在水里尝试蹬腿练习。如果还是错误，那有可能身体没有完全伸直成水平流线型等，头是否抬得过高等。当在水里做出错误动作时，一定要自己想，及时改正。
最后，在练习的过程中一（yī）定要把腿部动作做到熟练，能够自如的在水里蹬腿，这样才是保证蛙泳动[繁体：動]作的正确进行。
希望以上能够实际的帮助大【练：dà】家。有什么问题可以及时留言交流。
谢（繁体：謝）谢大家鉴赏。
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