为什么早晨跑完步一天感觉很困？对于经常晨跑的跑友来说，早晨跑步是能提振精神的，不会因为跑步感觉的整天很困。题主提出的因为跑步感觉到很困，我觉得有两方面原因：一是还没有形成规律训练的习惯。因为还不适应晨跑的节奏，所以会感觉到累，以至于整天精神不振
为什么早晨跑完步一天感觉很困？
对于经常晨跑的跑友来说，早晨跑步是能提振精神的，不会因为跑步感觉的整天很困。题主提出的因为跑步感觉到很困，我觉得有两方面原因：一是还没有形成规律训练的习惯。因为还不适应晨跑的节奏，所以会感觉到累，以至于整天精神不振。二是虽然长期训练，但是突然加大了运动(dòng)量，极速赛车/北京赛车提高了运动强度。比如平时一直跑五六公里，突然跑了一次十多公里，这种情况也会觉得十分疲乏，感觉到困倦。
这种现象都是运动中的正常现象，没什么问题，一般休息一下就会好的。
为什么晨练后犯困？
练后疲劳、容易犯困，主要原因是锻炼时空腹。运动后，人体内的碳水化合物被消耗，造成血糖降低，从而产生疲劳感。因此，晨练前最好能少量进食，补充碳水化合物和蛋白质，比如吃2片面包、喝1杯牛奶等。晨练时强度不宜过大，控制在最大心率的40%—70%(最大心率=220—年龄)即可。晨练后也应当适量补充食物，切忌马上饮用含糖饮料，如橙汁，以免引起胰岛素的过度分泌，造成血糖骤降，导致眩晕晨练后感到疲劳还可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进(繁：進)行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲澳门威尼斯人乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。健身运动
一般来说如果晚上睡得比较好的话，早晨运动一下会{练：huì}使澳门威尼斯人一天都很有精神的，你可以中午多睡一会补充一下，一般生活规律了就不容易犯困了。
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