跑步快三个月了每天5公里左右，小腿内侧酸疼，可跑一会疼痛感就轻了，这是怎么回事？还能继续跑吗？可以继续跑。你这类情况是新手跑者常见的问题。最普遍的情况：就是小腿腓肠肌和比目鱼肌薄弱，每次跑步后乳酸堆积形成的酸痛
跑步快三个月了每天5公里左右，小腿内侧酸疼，可跑一会疼痛感就轻了，这是怎么回事？还能继续跑吗？
可以继续跑。
你这开云体育类情【练：qíng】况是新手跑者常见的问题。
最普幸运飞艇【pǔ】遍的情况：
就（读：jiù）是小腿腓肠肌和比目鱼肌薄弱，每澳门银河次跑步后乳酸堆积形成的酸痛。
其实跑步作为《繁体：爲》有氧运动，并不会造成大量乳酸的积累。
只是在新手阶段，因为你的腿部肌肉从来没有经过任何训练，因此跑步中肌肉会承《拼音：chéng》受不了运动强度，有氧训[繁体：訓]练也就带有了无氧的属性。
因此澳门金沙，轻微的肌纤维撕裂，乳酸（繁体：痠）的堆积就成为了正常的状态。
这也是【读：shì】酸痛的来源。
在你继续进行跑步时，由于血液循环加速，会起到乳酸疏散的作用，酸痛感也就消失了。
注意，假如酸痛感随着跑步进程，越来越重的话，就要马上停止训练，因为（繁体：爲）这是肌肉拉《拼音：lā》伤的（pinyin：de）表现。
此外建议你，在新手阶段每周5次训练即可，天天都（pinyin：dōu）跑的（de）话未必是最好的策略
希望世界杯有(pinyin：yǒu)帮到你。
跑步时，小腿内侧痛？
看你这个情况应该是小腿胫骨骨膜炎，就骨头内侧那边吧？按下去会痛。这个伤痕多运动的朋友都会有，比如短时间内大量的运动，或运动不热好身，鞋子不好，或在水泥地上登腿之类就会有。我自己就有，但是已经好了，跟你说吧，你还3天就考是不可能好了，只能缓解疼痛，晚上热敷痛的地方，然后喷点云南白药气雾剂，比较不会痛，要痊愈只要休息1个月左右，一般都会好，周围一些练体育的朋友有些都这样。。骨膜炎要全好就只能休息，好了以后要注意，运动是要循环渐进，别一下子做量大的训练，还有很重要的是热身要热好本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/20735147.html
小腿内侧按压疼能继(繁体：繼)续跑步吗转载请注明出处来源
