菠萝(繁体：蘿)海鲜盅

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每（pinyin：měi）次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮{zhǔ}点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五《拼音：wǔ》颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭[繁：飯]营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外（pinyin：wài）形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到(pinyin：dào)营养更全面。

菠萝饭的做法（fǎ）都差不多，但[练：dàn]里面添加的配料可以多【读：duō】种多样，按照自家口味来选择。

我下开云体育面来【练：lái】分享一个虾仁时蔬菠萝饭。

食材《拼音：cái》：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐[繁体：鹽]适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适[繁：適]量

幸运飞艇做【zuò】法：

准（澳门银河读：zhǔn）备好食材。

将配料处理好，鲜虾处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里加入少许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一(pinyin：yī)点盐。

青豆煮熟。如果有嫩玉米也是不{pinyin：bù}错的。

虾仁（pinyin：rén）炒熟备用。

锅里加入适量油（yóu），加入红柿子椒、青豆、豆干翻炒，然后[繁体：後]加入虾仁翻炒均匀。

加入米世界杯饭、菠萝，加入适量盐，少许生抽(pinyin：chōu)，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭装入菠萝外【读：wài】壳里。

小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微波炉加[练：jiā]热一下，以保证菠澳门金沙萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶子的小厨，国家一级营养师，美食[shí]作家，微信公众号：叶子的小厨。