跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。饮食上也要
跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？
像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。
但如果在你减肥成功{pinyin：gōng}以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛[niú]肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖.零食也要少吃 .
打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥？
澳门博彩跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如【读：rú】果棒球的话是413卡每小时）
由(pinyin：yóu)此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别
跳绳澳门博彩减肥的[练：de]特点：
简单易行。跳[tiào]绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为（繁：爲）适宜。从运动量来说，耗时少、耗能大的有氧(pinyin：yǎng)运动。
.跳（pinyin：tiào）绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症[繁：癥]、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期(pinyin：qī)综合征等多种症病。
澳门伦敦人跳绳注重腿部运动[繁：動]。
羽毛球减肥的特点：
羽毛皇冠体育球是全身运动[繁体：動]。
如果长期（pinyin：qī）用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一致。
羽毛球是两人运动，不至于像跳（t亚博体育iào）神那样枯燥。
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