瑜伽休息术有《yǒu》哪些体式

为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？瑜伽休息术：顾名思义就是瑜伽课程结束前的一种放松体式。经历了一段时间的相对剧烈紧张的运动后，身心都会显得有些疲惫，这时候练习瑜伽休息术，放松身心，以更好的状态迎接接下来的生活

为什么练完瑜伽后要做瑜伽休息术？

瑜伽休息术：顾名思义就是瑜伽课程结束前的一种放松体式。经历了一段时间的相对剧烈紧张的运动后，身心都会显得有些疲惫，这时候练习瑜伽休息术，放松身心，以更好的状态迎接接下来的生活。

瑜伽休息术，是瑜伽课程中很重要的一个过{pinyin：guò}程。

1、接纳（繁体：納）自己

世界上人无完{pinyin：wán}人，即使在联系瑜伽的过程当中教《读：jiào》练不断的提醒做到自己的极致就好，不需要攀比，关注自己活在当下。但是，对于一些自己做不好的提示，有时候仍然会有沮丧的心理，会觉得有《拼音：yǒu》一种挫败感。

但是，亲爱的，瑜伽只是一项和自己赛跑的运动。在休息术时，一点点的放松自己，感受着自己一点一滴的变化，沮丧的心理会澳门金沙被坚持的决心所替代，因为只有静下来才《繁体：纔》明白自己的蜕变。

2、放松[拼音：sōng]身体

瑜伽休息术，一般情况下（xià）是根据教练的引导，一点(diǎn)点的放松自己的身体。就我自己而言，做休息术的时候会感觉放松的部位有一种暖{练：nuǎn}暖的感觉，特别舒服。这也是我爱瑜伽的一个原因。

3、放娱乐城松心{xīn}情

在澳门博彩练习的时候对自己严格，认真听从教练的引导以及动作要领的讲解。在结束课[繁：課]程的时候来一段有限的休息术，可以以更加饱满的精神去面对生活的挑战。

瑜伽休息术真的可以放松心情的，有时候会晚上睡不着，因为第二天还要上班心(xīn)情会比较烦躁。结果就是越来越睡不着，但是如果在这时候静静的来一段休息术就会在不知不觉中（zhōng）入睡，这个方法屡试不爽。大家晚上失眠的时候可以试试。

4、让身体回归正常（cháng）的状态

在瑜伽的过程中，虽说强度都直播吧不大，但是还是会有点微微出汗的感觉。这时候如果直接走出教室，猛然处于一个降温的状态更加容易感冒【读：mào】。

进行休息术，平复下加速循环的血液，平复一下微微喘气的身体，让身体慢慢的适应外界的温度。健身是为了更健康，都希望变得更好。

我是瑜伽小美人儿（繁：兒），关注我，一起瑜伽一起遇澳门巴黎人见更美好的自己。