健身为什么戴护[繁：護]腕

护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？谢邀护腕是保护手腕关节的布料。护腕材质应采用高级弹性布料，有着良好的保护作用，能减少对手腕的伤害。并支撑手腕的稳定效果，增强关节和韧带抵御外力的冲击！有效的保护关节和韧带

护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？

谢邀护腕是保护手腕关节的布料。

护腕材质应采用高级弹性布料，有着良好的保护作用，能减少对手腕的（de）伤害。并支撑[繁体：撐]手腕的稳定效【读：xiào】果，增强关节和韧带抵御外力的冲击！有效的保护关节和韧带。

手腕由桡腕关节，腕骨间关节，腕掌关节构成。平时（繁体：時）干重力工作时，应佩戴护腕！以减轻手腕关节(繁体：節)的压{pinyin：yā}力。

护腕的作用是保护手腕的关节和韧带，在日常生活中手腕是常用的部位，也是容易受伤的部位{wèi}。比如运动员、重体力劳动者，经常超【练：chāo】常使用腕部力量，为了保护手腕关节和韧带，佩戴护腕是最《拼音：zuì》有效的办法。

建议带手套。我也去过健身场，很多人都在使用建设器材锻炼，所以建议带上手套，为了自己也为了别人。

因为护腕能保护腕关节不易受伤，所以很多习武之人喜欢戴。

人们在去健身房运动时有很多的辅助工具可以选择，这些小工具可以帮助人们更好的完成训练目标和这些训练动作，其中健身助力带和健身手套都是非常常见的装备，两者各有各的好处，谈不上谁比谁更好，所以我们要先了解两者的作用和注意事项以便能正确使用。

助力带是在握力不足《拼音：zú》的情况下，辅助，防滑，防{pinyin：fáng}脱手的一种带子。但是在《读：zài》使用助力带前需要注意以下几点:

1：不要意味的追求大重量，尤其是在明知道自己握力(pinyin：lì)明显不足的情况下。

2：助力带不是[练：shì]护具，新手的自我保护往往不到位，在固定手腕，缠绕杠铃后，不能第一时间撒手，在不及时蹲下，还大重量【liàng】，就更加容易损伤腰椎。

3：助力带的使用不能成为依赖，握力不足就好好训练，对初学者澳门巴黎人从握力训练[繁：練]开始，才是正确的训练步骤。

4：不要欺骗（繁体：騙）自己，逃避握力训练。

5：一定不要认为有幸运飞艇助力带，就可以大胆的增加重量，不要{练：yào}把助力带变成自杀工具，必须保证标准姿势。

新手必须重视基础训练，握力就是最基础的训练，而不是追求大重量，必须真正了解自己，控制身体，标准动作（读：zuò）的情【qíng】况下，想要进一步提高时，在选择使用助力带。

能做到这开云体育些肯定就不是[拼音：shì]新手了，所以不建议真正的新手使用助力带。

健身手《拼音：shǒu》套也有自己的优缺点:

缺点澳门威尼斯人:戴了手套不（bù）是直接握在杠铃上，抓握感受会变差。

优点（繁体：點）:

1，保护手腕。当然指的是带护腕的，不带护腕的个人觉得没多少亚博体育用。像卧推这类动作时，手腕压力很大的，在你不能直起来手腕等时候，较容易受伤，护腕可以帮助你稳定(dìng)手腕关节。

2，大多手套都可以增加与杠铃间的摩擦力，就是防止手滑。

3，可以减少手掌皮肤的磨损。当然不《拼音：bù》长茧是{shì}不可能的，但是可以减少动摩擦力。手会比较不同，茧也不会很快磨掉一层[繁体：層]又一层。

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