五（读：wǔ）种健身蔬菜汁

蔬菜汁有助于降血糖血脂吗？多吃蔬菜可降脂，没说蔬菜汁降脂。蔬菜带有丰富的膳食纤维，而疏菜汁则含膳食纤维减少。如何自制蔬果汁可以快速减肥、味道好？喝蔬果汁，少吃主食和肉类，的确可以快速减肥，但是想减肥又想味道好是不可能的

蔬菜汁有助于降血糖血脂吗？

多吃蔬菜可降脂，没说蔬菜汁降脂。蔬菜带有丰富的膳食纤维，而疏菜汁则含膳食纤维减少。

喝蔬果汁，少吃主食和肉类，的确可以快速减肥，但是想减肥又想味道好是不可能的。因为只要好喝，基本上含糖量就高，含糖高的水果不仅无助于减肥，还有可能增肥。

如果不想放苦瓜等吃起来苦，而且闻起来有特殊味[练：wèi]道的蔬开云体育菜，可以选一些不那么甜，不那么难闻，颜色还很好看的东西一起做。

比如红心【xīn】火龙果和紫甘蓝，这两种食材搭配在一起，是玫红发紫的颜色，含有丰富的维生素C和维生素B，而且两种都是能生食的。如果觉得红心火澳门永利龙果太甜，用白心的也可以，颜色没有那么浓重。

另一种是【练：shì】猕猴桃和黄瓜，两种澳门巴黎人蔬果搭配，既能中和酸，也能去除涩，颜色还很赏心悦目，适合夏天的时候喝。

澳门新葡京喜欢胡萝卜（读：bo）的味道的话，可以用鲜嫩胡萝卜搭配苹果打汁，嫩胡萝卜的味道脆甜，可以少放一些苹果。这个蔬果汁含有胡萝卜汁，不适合白天饮用，可以晚上健身后喝。

用香梨和黄瓜，这个绿色更浅一些，也没有猕猴桃的酸味，特别清淡的味道，早晨跑步之后来上一杯，是不错的选择，如果不减肥，加入一根香蕉，热量也有了。