四川省气【练：qì】功健身协会

四川省体育局直属单位有哪些？四川省运动技术学院四川省陆上运动学校四川省水上运动学校四川省航空运动学校四川省棒球垒球曲棍球运动管理中心四川省邛海水上运动学校四川省体育运动学校四川省体育科

四川省体育局直属单位有哪些？

四川省运动技术学院四川省陆上运动学校四川省水上运动学校四川省航空运动学校四川省棒球垒球曲棍球运动管理中心四川省邛海水上运动学校四川省体育运动学校四川省体育科学研究所四川省体育馆四川省体育博物馆高尔夫时尚杂志社四川省体育彩票管理中心四川省社会体育指导中心四川省健身气功管理中心

我来回答下

如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功{g澳门威尼斯人ōng}（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生功法《五禽戏，六字诀，八段锦，易筋经》）。

理《拼亚博体育音：lǐ》由如下：

1.跑步需要有一点固定空余时间才能落实，跑步时间《繁体澳门新葡京：間》短效果不大。需要合适的鞋子和场地，至少跑步鞋子合脚，地面要平整。跑步锻炼心肺耐力较多，对老年人和上班族问题较多的肩颈腰椎问题作用有限

健身气功通过活动筋骨，达到强筋健骨[练：gǔ]的目的。身体通过多方位伸展内收活动关节肌肉，改善骨（pinyin：gǔ）骼等组织的活动能力，达到强身健体的目的。同《繁：衕》时外练筋骨，内练脏腑

而且时间较短，几个平方就可以练习，很适合年纪偏大的同志和上班族练习。

2.太极拳和健身气功都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活[练：huó]连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和（pinyin：hé）防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高

健身气功【澳门永利练：gōng】具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。

——想学健身气功的朋友可以关注我，我会陆续出八段锦，易世界杯筋经，六字诀，五（pinyin：wǔ）禽戏的教学视频，希望可以帮到更多的人。