月经{繁：經}期能扭呼啦圈

呼啦圈经期能转的吗？适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼

呼啦圈经期能转的吗？

适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼

避免参加能引起{练：qǐ}腹内压增加澳门新葡京和使腹部震动剧烈的运动。如转呼啦圈，俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。另外，经期也不适合练习瑜珈

来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻(du澳门金沙àn)炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。一般女性经期不宜下水游泳

有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。