跑步《读：bù》后脚起水泡怎么办

脚底因为跑步，起了水泡，还想继续跑步，该怎么办？脚上起泡都是因为过多的摩擦，产生高温，而导致的。当你觉得脚底某个部位，越跑越热时，就是快要起跑了。气泡后，消毒，引流，干燥清爽。1-2天就好了。还能继续跑步

脚底因为跑步，起了水泡，还想继续跑步，该怎么办？

脚上起泡都是因为过多的摩擦，产生高温，而导致的。

当你觉得脚【繁体：腳】底某个部位，越跑越热时，就是快要起跑了。

气泡后，消澳门新葡京毒，引流，干燥清爽。1-2天就好了。还能继续(繁体：續)跑步。

不过题主【练：zhǔ】刚[繁：剛]刚开始长跑{pǎo}第4天，就能50分钟跑9公里，加以时日一定是名高手。

1.不要天天跑

2.要（读澳门博彩：yào）循序渐进

3.跑（pǎo）量不要增加的太快

4.准备适合自己的装备，特别（繁体：彆）是鞋子和袜子

1.鞋子不合脚，磨脚了

2.袜子不合脚，袜子皱纹《繁：紋》，非常容易气泡。

3.鞋子和袜子关系不好

跑步的水泡，主要原因是摩擦太多，局部温度太高。

根本原因是：鞋子不亚博体育合适，袜子不合适，袜子/鞋子/脚不{pinyin：bù}配。

最容易《拼音：yì》忽视的问题是：袜子没有穿平正，袜子的皱褶部位非常容易起泡。

如果已《拼音澳门伦敦人：yǐ》经气泡了，那就洗干净后，消毒，引流，2-3天就彻底好了。

关键是以后跑步的时候，要小心{xīn}。

特别是袜子的皱褶（pinyin：zhě），一定要小心。

曾经一样的澳门伦敦人袜《繁体：襪》子/鞋子很舒服，不代表每次都不起泡。