贝因美孕(yùn)妇奶粉上吐下泻

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孕吐反应大喝什么奶粉好？有没有推荐的？

孕吐反应大，建议不要喝奶粉，奶粉有股铁腥味，喝上奶粉更会加重孕吐反应。

我在孕早期时有轻微的孕吐，当时总是担心{xīn}营养不良，后来听说喝孕妇奶粉很好，里面有钙【练：gài】、铁等营养素，不用担心因为食欲不振而营[繁：營]养缺乏。

所以我开云体育买了400g奶粉，结果喝了一次就想吐，总感觉喉咙里{pinyin：lǐ}有些毛毛似的，吐也吐不出。

当时以为自己冲调的方式不对，水温有点低，后来严格用40度左右的水冲泡、严格用勺子量进去，结果更是吐得稀里哗啦极速赛车/北京赛车。从此，那袋奶粉就束之高（gāo）阁了。

不只《繁：祇》我如此，当时和我一样买孕妇奶粉的妈妈都说，不如不喝，咽不下。

孕吐反应的原因有孕激素水平升高、低血糖、孕激素释放到消化道的平滑肌，了解这些原理就知道该如何下药了。

1、早上不要（yào）空腹

早上孕吐很严重，是因为晚上食物消化完毕，早上起床时血糖比较低造成的，早上在刷牙前（pinyin：qián）可以先吃（繁体：喫）一点饼干或面包垫垫肚子，再《拼音：zài》刷牙就会好一些。

2、晚极速赛车/北京赛车上(shàng)饭前要加餐

在吃晚饭前还有一段时间会饿，也会感觉胃酸多，想吐，这时也要吃点喜欢的食物，使血糖上升，缓解孕吐。

3、饮食清淡[练：dàn]

平时的饮食要注意清淡一些，吃不了炒菜，可以吃水煮菜、凉拌菜，既保【bǎo】证营养又缓（繁体：緩）解孕吐。

4、远（读：yuǎn）离油烟

怀孕后嗅觉特别敏感，有（yǒu）时候（pinyin：hòu）孕吐是因为闻到了油烟的味道，所以要避免下厨做饭，或者做饭时戴口罩，减少闻到这些气味的机会，可以一定程度上减少孕吐。

5、吃(繁体：喫)点止吐的食物

如果感觉孕吐严重，可以吃一些生姜、生姜点心，喝姜茶、薄荷茶等，使口气清《拼音：qīng澳门巴黎人》新，可以去除口中的金属味道，让自己不再那么恶心。

总之，孕吐反应大，不建议喝牛奶，上面介绍的5个方法倒是需要《拼音：yào》注意的，祝孕期愉快（pinyin：kuài）！

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获亚博体育多平台原创邀约《繁体：約》。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。