在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力
在家做有氧运动，光脚在地板上蹦跳会对膝盖或脚踝有伤害吗？该怎么办避免伤害？
首先，长期光脚在硬地面会对膝关节有一定影响，这样会增大膝关节负荷，对脚踝影响倒是不大。然后要说的是，对脚的伤害才是关键！因为我们脚底板都是有弧度的，日常穿着鞋运动，由于鞋底软所以在前脚掌和脚后跟用力时，鞋底会对脚心产生一部分支撑力。如果光着脚走路蹦跳，脚底面无法与地面完全契合，这样所有的力都由前脚掌和后跟承载，脚心无法获得承托力。会对脚后跟和膝盖关节有一定损害。
我在卧室的地板上光脚练跑步好吗？
一般不要这样做。因为地板一般比{pinyin：bǐ}较硬，容易使我们的跟腱受伤。
建议你还是穿运动鞋到正【拼音：zhèng】规的操场上练习跑步比较好。
如果实在{zài}没时间或者找不到好的幸运飞艇场地，你也可以买一架跑步机在家穿运动鞋上去跑，这样比较好！希望能帮到你！
小孩子光着脚丫子在凉地板上走，会有什么危害吗？日常生活中需要注意哪些问题？
其实，宝宝光脚走路好处还真不少呢。好处1:促进触觉感{pinyin：gǎn}官发育，促进大脑发育
宝宝光脚走路的时{练：shí}候，可以增强神经末梢的敏感度，把信号迅速传入内脏器官和大脑皮质，促进宝(bǎo)宝大脑、感官发育。
好澳门巴黎人处2:让宝宝更好的学会走（pinyin：zǒu）路
宝宝光脚学走路，脚底直接与地面接触，能更【拼音：gèng】好的感触，也能更好的(pinyin：de)抓地，保持平衡感。
三岁内的小宝宝，足弓尚未完全[quán]发育，赤脚走路可以防止扁平足的产生。
好处3:增强《繁：強》抵抗力
老人总是说[繁体：說]寒从脚起，脚部保暖没做好，更容易生病。
不是的，足底有（pinyin：yǒu）丰富的穴位。
赤脚走世界杯路就可以按摩这些穴位，促进血液循环，反倒有利于增强《繁：強》抵抗力。
宝宝光脚走路lù 好处这么多，但是在家里光脚走路，要做到以下几点：
①把家里的小零件，小玩具收拾好，其实(shí)边角尖锐的东西，以免小宝宝在走路时踩cǎi 到，伤到。
②保持地面干燥，防止有水迹，以免宝宝滑倒。
③在寒冷的冬天，如果宝宝要光（pinyin：guāng）脚走路，先把室内的空调[繁：調]打足，这点北方暖气就比(pinyin：bǐ)较占优势了。
在南方澳门新葡京《拼音：fāng》寒冷的冬天，还是穿上袜子鞋子吧，等天气转暖就可以脱掉鞋子。
我是小果医生，三（sān）甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年澳门银河余，欢迎关注@儿科医生小果 了解更多育儿知识。
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