冠心病患者应该怎样进行运动呢？一、适合冠心病患者的锻炼方式冠心病能够通过运动来减少冠心病症状、提高生活质量。通过积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，帮助患者缓解症状，改善心血管功能，提高生活质量
冠心病患者应该怎样进行运动呢？
一、适合冠心病患者的锻炼方式
冠心病能够通过运动来减少冠心病症状《繁体：狀》、提高生活质量。通过积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，帮助患[练：huàn]者缓解症状，改善心血管功能，提高生（拼音：shēng）活质量。
适应的人群：包括稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗塞、稳定性心绞痛）、隐性冠心病、冠状动脉《繁体：脈》搭桥手术后、经皮冠状动脉【繁体：脈】球囊扩张、支架术后的患者。
1、步行，尤其是快步走(pinyin：zǒu)：以步行为锻炼项目者，每次可散步45～60分钟，或每日步行1000～2000米，中间穿插快速步行《拼音：xíng》(每分钟100步以上的快速步行，可使心率达100～110次／分)。步行时要步态稳定，呼吸{pinyin：xī}自然，防止跌倒；
2、游泳：体力（pinyin：lì）较好、原来会游泳、具有条件{jiàn}可《拼音：kě》以长期坚持者，可以从事这项体育锻炼，但应做好准备运动，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛；
慢跑：慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交【jiāo】叉进（繁体：進）行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动；
3. 太极拳: 太极拳动作柔软流畅，和缓放松，是一种卓有成效的保健拳法，长期练习，能起到强身健体，防治疾病的目的．长太极拳要求呼吸深长自然气(繁：氣)沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于(yú)冠心病的康复。
4、骑自行车：锻炼时应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持上身稍前倾，避免用力握把，宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内（繁体：內）进行运动锻炼，它的优点是《读：shì》运动量标准化，便于观察比{pinyin：bǐ}较；
5、其它锻炼项目：体操及气功等，可根据具体情【练：qíng】况适当选择
二、冠心病病人在参加体育锻炼时，还应注意以下问题：
澳门巴黎人(1)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在《拼音：zài》运动后一小时内进餐；
(2)运动前不喝酒不吸烟；运动前[拼音开云体育：qián]后避免情绪激动；
(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要【pinyin：yào】突然从事剧烈的运动；
(4)大运动（读：dòng）量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加（拼音：jiā）心率，心率增快会使心肌耗氧量《读：liàng》增加；
(5)运动后避免马上洗热水澡或用热水沐浴，至少应【练：yīng】在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下，因为全身{shēn}浸在热水中，必然造成广泛的[练：de]血管扩张，而使心脏供血相对减少；
(6)高温高湿季节应减少（pinyin：shǎo）运动量。
禁忌：病情不稳定患者，近期心肌梗死未康复和心力衰竭加重澳门威尼斯人期要减(繁：減)少或者停止运动。
总之，选择适当的运动方式，持亚博体育之以恒的十分重要，另外要注意恶劣、极端天气时尽量避免(miǎn)户外运动。
三、冠心病饮食六大禁忌
1、忌油腻 对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品；还可适当吃一些瘦肉及（读：jí）鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物(pinyin：wù)。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。
2、忌冷饮 对于冠心病【拼音：bìng】患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就jiù 是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
3、忌吃糖 糖类即指碳水化合物，它是机体热能的主要来源，摄入过多可造【拼音：zào】成热量入超{pinyin：chāo}，在体(繁：體)内可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。因此，要严格控制碳水化合物摄入总量，尤其是控制食糖摄入量，经研究证明，在碳水化合物中升高血xuè 脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。故提倡进食复合糖、控制精制糖：选用淀粉，糙米、玉米等植物纤维多的食物，少进食单糖，如蔗糖、果糖。
4、忌烟酒 吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮[繁：飲]烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应{pinyin：yīng}戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。
5、忌暴饮暴bào 食 患有（拼音：yǒu）严重冠心病的患者，应采取少量多餐的原则，切忌暴饮暴食，尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃些容易消化的食物，同时要保持大便通{pinyin：tōng}畅。
6、忌脱水 一些中老年人没有定时喝水的习惯，反而等到渴了想喝[练：hē]时才喝，其实这已造成程度不同的“脱水”了。老年人平时要养成定时喝水的好习惯。老年人（pinyin：rén）(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高，脱水导致血液浓度升高，达到一定程度【读：dù】会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时、或者是半夜醒来及清晨起{pinyin：qǐ}床后最好喝一些开水。
四、冠心病吃什么食物好？
1、豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低《拼音：dī》胆固（pinyin：gù）醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、纤【繁体：纖】维类食物：
纤维与降低胆固醇的药物有着同样作zuò 用，特别能保护心脏。
3、海产《繁：產》品：
能够降{幸运飞艇练：jiàng}低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
4、茄子（zi）：
它(繁：牠)能够限制人体从油(yóu)食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的（拼音：de）胆固醇裹在一起带出体外。
5、大[练：dà]蒜：
蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白还能够降低血小板的（de）粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经[繁体：經]加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
6、洋葱【繁体：蔥】：
具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
7、水果类《繁体：類》：
1）、苹【繁：蘋】果，富含纤维物质，可补充人体足够的{练：de}纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
2）、香蕉，钾元素的含（练：hán）量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
3）、樱桃，能帮助[pinyin：zhù]人保护心脏健【pinyin：jiàn】康在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
4）、柚子，可防心脏病吃苹果可以预防心[xīn]脏病
5）、杏仁露，能保护心脏杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃(繁体：喫)50粒左《拼音：zuǒ》右的杏（读：xìng）仁。
欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/21406116.html
冠心病人的《拼音：de》体育锻炼转载请注明出处来源
