脚踝扭伤有积液用带(繁：帶)护踝吗

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这幸运飞艇样(繁：樣)做，存在很大隐患！

试着想一下当初你处理的方【练：fāng】法正确吗？为了让大家更好的了解崴脚后的措施，尽快康复，不留后遗症，下面的{de}知识，我真必《拼音：bì》须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上停止[练：zhǐ]任何活动，制动处理。

错误二：局（读：jú）部热敷，这更是错的离谱！刚崴脚后，热敷会加重局部肿胀，因为血管扩张的更厉害了【le】。

纠正：立即[练：jí]局部冷敷

错{pinyin：cuò}误三：崴脚事儿太小，不用去医院

纠正：崴（pinyin：wǎi）脚发生后，应该[繁：該]高度重视起来，不要等到时间久了以后，疼痛仍未消退才去就(pinyin：jiù)医。

（1）崴脚后，可以试轻轻着走几步，看看脚疼的厉不厉害。如果能勉强走，大多数是扭伤，可以自己处理；如果感到剧痛，无法挪动脚步甚至持重站立，隐约觉得骨头疼，那就得马上就医了。

（2娱乐城）正确进《繁体：進》行冷敷、热敷

伤后2澳门新葡京4小时内，记(繁体：記)住是冷敷

伤后24小时后[繁：後]，才能做热敷

（3）现在来一组脚踝康复训练，希望能帮[bāng]到您

提踵训[繁：訓]练

左右跳跃，前后跳{tiào}跃，旋转跳跃，八字脚开合跳

娱乐城纵跳，横{pinyin：héng}跳

垫脚（繁体澳门新葡京：腳）八字走路

垫[繁体：墊]脚走路

金鸡独立旋转《繁体：轉》

站在这个米字型图案上，一次跳跃

弹力【lì】带脚背拉伸

弹力带双脚《繁：腳》外翻