四种健身气[繁：氣]功适应人群

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健身气功易筋经适合年轻人练吗？

健身气功易筋经适合年轻人。

健身气功易筋经主要，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。

现代人大量的幸运飞艇长期静坐不运动，导致他的肌肉经常{练：cháng}静态状态，呼吸也不够深。

深、长、细、均的呼吸，有利于排出二氧化碳，吸（xī）入更多的氧气，在肌，从方面有澳门威尼斯人很多牵拉的动作，可使肌肉放松。

气功的意守，多数守丹田，也有不守的，如和尚打坐。

题主问的是哪种运动，我觉得，更适合老年人健身的运动应数走路了。理由何在：一是走路是适合老年人各个年龄段的一种运动。低龄老人可快走，或中速走，高龄老人须慢走，散散步。二是走路是适合老年人运动强度的一种运动

老年人由开云体育于身体机能和器官的日益衰退，不能进行[拼音：xíng]中高强度的运动，而走路是适度的一种运动，有益无害。否则，由于强烈的运动会损伤身体，有害无益。三是走路是适合老年人安全的一种运动。游泳，跑步，爬山等运动，对老年人来说，容易出安全意外或损伤身体

而走路是亚博体育最安全的，不会出安全意外和损害身体。四是走路是适(shì)合老年人个性的一种运动。老年人的个性喜欢独处，或几个要好的人一起活动，而走路正合老年人的个性。可以一人走路，可以与老伴一起边走边聊，可以与好友结伴走路

既益身又澳门巴黎人益心。综上，走路更适[繁：適]合老年人健身，友友们认为呢？愿闻高见。