戒烟后如何将肺部清洁干净？首先要更正一个误区：吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏了。或许许多戒烟广告、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺也确实比较黑，但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全
戒烟后如何将肺部清洁干净？
首先要更正一个误区：吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏了。或许许多戒烟广告、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺也确实比较黑，但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全。戒烟后肺部会不会恢复干净的颜色这个不好说，但是，戒烟后让肺部慢慢恢复正常功能、保持健康还是有可能的。戒烟后身体起初会有些不适，这是因为身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。为了更好地度过这段缓冲期，戒烟者可通过饮食调节来减轻身体的不良反应带来的痛苦。
1、娱乐城补充维生《读：shēng》素
烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者和戒烟期间都应多吃一些富含这些维生{shēng}素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆【练：dòu】芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所《拼音：suǒ》引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常喝茶
烟气中含有{pinyin：yǒu}的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防娱乐城止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常喝茶，一些像蒲公英、兰菊等消炎利尿的茶水可以帮助戒烟的人改善口疮（繁体：瘡），还可使烟（繁体：煙）中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内【练：nèi】的停留时间。
3、补（读：bǔ）充亚麻酸
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。亚麻澳门新葡京酸可清除血液垃圾、增(pinyin：zēng)强血管弹性，减少胆固醇和脂肪沉积，帮助戒烟者修复易损伤的肺，帮助吸烟者预防心脑血管疾病及糖尿病。
日常中，苏子油和亚麻油等植物油中都含有较多的亚麻酸，可多食。其中以苏子油的亚麻酸含量幸运飞艇最高，可达65%左右，每天口服5ml即可，或将其与酸奶搅拌（bàn）后食用，可同时起到润肠通便的作用。也可以将其滴在粥、汤等食物中一起食用。
澳门新葡京4、β-胡萝（繁体：蘿）卜素
β-胡萝卜素对吸烟者十分有益，富含β-胡萝卜（繁体：蔔）素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减[繁：減]少吸烟[繁体：煙]量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
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