哑铃扩胸运动对鸡胸的好处《繁：處》

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡澳门金沙的胸，所以（拼音：yǐ）称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较(jiào)严重建议还是澳门新葡京早日就医，不要引起并发症。

我给你推荐几个动作相信一定会对你[pinyin：nǐ]有帮助。

一.胸部练习～俯卧撑《繁：撐》

俯卧撑是最简单的锻炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二èr .背部练开云体育习～引体向上

胸背一起练，前后均衡发展（读：zhǎn），不要顾此失彼，只疯狂练胸，后面出现的问题【pinyin：tí】更多。

三.心肺练习～跑步，游泳《读：yǒng》等

有氧训练可以增进健康，增强体质(繁：質)，同时世界杯有利于增强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。

当然所有的运动{练：dòng}之后必须做充分的拉伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应该比其他{pinyin：tā}澳门伦敦人人更加重视自己的坐姿和站姿，保持乐观积极向上的心态。

希望这（繁体：這）个回答能帮到你。