红豆薏米去湿气吃多久好完？这个是食疗方法，要长期吃才可以的，不是吃一两天就能排除湿气的。1. 如何判断自己身体是否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便
红豆薏米去湿气吃多久好完？
这个是食疗方法，要长期吃才可以的，不是吃一两天就能排除湿气的。1. 如何判断自己身体是(pinyin：shì)否有湿？ 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉{diào}）且多便。5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮【读：cháo】湿。2. 【湿】是如何形成的？ ① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯[繁体：慣]性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，澳门新葡京如油入面。”湿与寒在一起叫《练：jiào》寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ② 〖自我诊断体内是否有湿的【pinyin：de】方法〗 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内（读：nèi）有湿了。如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便
是不是粘在马【pinyin：mǎ】桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了《繁体：瞭》，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿《繁：溼》
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色极速赛车/北京赛车发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉《繁体：覺》。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身
洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前{练：qián}我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反娱乐城映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题[繁体：題]了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热[繁：熱]；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一， 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是【pinyin：shì】湿的典型特征，顺便[pinyin：biàn]说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴
祛除体内的湿气，方法非常简单（繁体：單），只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西直播吧，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了
…… 薏米红豆粥有个好【pinyin：hǎo】处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬{áo}粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝
对于不具备这个条件的病人，我会让《繁体：讓》他用薏米和红{繁：紅}豆熬粥，作为晚餐的主食。千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤《繁：湯》很清
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的(pinyin：de)湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。除了红豆薏米粥，大家还可以多了le 解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来
这样，食物才能真正成为[繁体：爲]养生的嘉品。1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜（读：jiāng） 4、肾虚：薏米红豆加黑豆 5、脚气：薏米红豆加黄豆 6、咳嗽：意米红豆加梨 7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 〖 各种薏米粥鼎记〗 1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用
能润泽肌肤，美白补湿，行（xíng）气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加[练：jiā]点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软
3、瘦身汤：A、将(jiāng)鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润极速赛车/北京赛车泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量
共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉{jí}由吸附【pinyin：fù】负《繁体：負》责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪
另外，薏仁可促进体内血液和[练：hé]水分的新陈代（拼音：dài）谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬[练：áo]粥。直接食用可充饥，清热解《读：jiě》渴，补肺、健脾胃、清（qīng）热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果
薏仁本身有淡化黑斑、美白[练：bái]肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功【读：gōng】效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克
用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方) 7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂《繁体：爛》，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热（读：rè）糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益【拼音：yì】胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放【读：fàng】人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效]利尿，排石，通淋。[主治{zhì}]肾结石，尿路结石
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药（繁体：藥）切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮（拼音：zhǔ）熟后加白糖调匀即成
[用法{fǎ}] 空腹食用，每日2次。[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带dài 下症
[注意事项]大便秘结者忌食 10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在zài 临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中（zhōng）、晚两次服完，连服，症状改善后仍（读：réng）须坚持，每周至少一至二次【拼音：cì】，以防痛风复发
〖 ★★食用薏仁应该注意的事项★〗 一 、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值《读：zhí》经期的妇女应该避免食用。二 、薏仁所含的醣类黏性较高（gāo），所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 三、 薏仁虽然有降低血（拼音：xuè）脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千[繁：韆]万不可以自行食用薏仁来治疗 〖何为薏米红豆？〗 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担
薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。薏米红豆粥去湿邪，湿邪是造成现代《练：dài》各《拼音：gè》种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。绿豆海带《繁体：帶》汤降暑，二者乃夏之必备良方也
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