坐{pinyin：zuò}月子吃鸡蛋会影响奶水吗

月子里经常吃蒸鸡蛋会影响奶水吗？月子里吃蒸鸡蛋，大多是不会影响到奶水，但蒸鸡蛋由于是一种高蛋白食物，过多的吃，也容易影响消化，影响脾胃功能，引起腹泻的症状，所以月子里面吃鸡蛋，一定要注意适量，一般每天2~3个鸡蛋为宜，如果过多吃，就有可能会引起消化不良

月子里经常吃蒸鸡蛋会影响奶水吗？

月子里吃蒸鸡蛋，大多是不会影响到奶水，但蒸鸡蛋由于是一种高蛋白食物，过多的吃，也容易影响消化，影响脾胃功能，引起腹泻的症状，所以月子里面吃鸡蛋，一定要注意适量，一般每天2~3个鸡蛋为宜，如果过多吃，就有可能会引起消化不良。

坐月子吃鸡蛋是不会发奶的，是可以帮助产妇更好的恢复身体，因为鸡蛋里面也是含有大量的蛋白质的。但也要注意不要一次吃太多的鸡蛋，吃太多的鸡蛋也是会对肠胃造成伤害，甚至会出现消化不良的情况，在坐月子期间也要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食。

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并没有直接的实验数据表明《练：míng》哪些食物会影响奶水的分泌，但民间百姓的经验以及临床的观察发现猪蹄、花生（练：shēng）、章鱼、黄花菜、鲫鱼、花胶、蘑菇、王不留行、通草、丝瓜络、路路通等有催乳通乳的效《读：xiào》果，而麦芽有回乳的作用。

第一阶【pinyin：jiē】段（产后第一周）：

这个时候机体还在恢复中，肠胃还没有调整好（pinyin：hǎo）澳门新葡京，尚不宜大补。饮食应适当清淡，选择烯软、易消化的食物，喝清淡少油盐的汤水，待肠胃好转后再过渡到正常饮食。

此外，产后头几天最好不要过早催奶。不少产妇的初乳尚澳门巴黎人不十分通畅，过早催乳可能使乳房产生胀痛感。开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多{pinyin：duō}喝汤。

第二阶段（产后第二周《繁：週》）：

这时大部分妈妈的身体差不多澳门金沙恢复了[le]，宝宝吃奶量也逐渐增加，此时可逐渐增加饮食量，母乳不足也可适当催乳（以食物、汤水催乳为主）。

乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显的影响，产后第二周可根据自身的情(qíng)况逐步增加动物性食物，如鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉等的摄入量，另外，月子期间同样需要注意补钙{练：gài}，中国居民膳食指南推荐产后女性钙的摄入量为1000mg/d。

第三阶段（产{pinyin：chǎn}后第3-4周）：

此时产妇可根据自身情况及体{pinyin：tǐ}质进行进补和调养。日常饮食种类应丰富多样，保证营养均衡全面；饮食量充（拼音：chōng）足，但切不可盲目进食至过量；多喝些汤水；科学的de 锻炼和生活，保持心情精神舒畅愉悦；保持清洁卫生。

黄（繁体：黃）花瘦肉汤

材料：黄花菜（干）25克，猪瘦肉100 克(切片[pinyin：piàn]) ，豆腐一块(约250克)。

烹制方法：先将黄花菜稍煮水挤苦水捞起备用，豆腐切小块，与黄花菜一同放入锅内《繁体：內》，加清水适量煮20分钟后再放{练：fàng}入瘦肉片稍煮片刻，用生姜、食盐调味即可食用。

功效（拼音：xiào）：养血、通乳、补益。

木瓜鲫鱼汤[世界杯繁：湯]

材料：木瓜半个，鲫鱼1条(繁：條)，生姜3片。

烹制方法：将木瓜洗净，对半切开，去内籽，切大块备用，鲫鱼宰杀好，去磷、内脏等，先下油锅稍煎一煎，再与木瓜、生姜一同放入锅内加清水煮至烂熟后调味即可食用。

功效：健脾和胃、通乳（读：rǔ）。

图(繁开云体育：圖)片来源于网络。