专业按摩【练：mó】腿部手法

按摩是否能瘦大腿？按摩肯定是可以瘦腿的哦，只要手法得当瘦腿的功效还是有的呢，下面一组按摩手法贡献给你！步骤1、腿部按摩减肥手法1先用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，此按摩手法重复5次

按摩是否能瘦大腿？

按摩肯定是可以瘦腿的哦，只要手法得当瘦腿的功效还是有的呢，下面一组按摩手法贡献给你！

步骤1、腿部按摩减肥手法1先用两手一边捏小腿的腿肚子[zi]上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的{pinyin：de}肌肉，此按摩手法重复5次。

步骤2澳门永利、此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样，左右拧小腿腿肚上的肌肉，然后再从脚踝到膝盖不断改变【练：biàn】拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指{zhǐ}，澳门威尼斯人其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇（pinyin：mǔ）指放在膝盖上【读：shàng】面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重[练：zhòng]复5次。

但是仅世界杯仅凭按摩来瘦腿可能会[繁体：會]事倍功半呢，给你介绍一组瘦腿操，希望能帮到你

动作1徒手半bàn 蹲 20-30次

动作2后箭步蹲侧提膝左(pinyin：zuǒ)右各10-20次

动作（pinyin：zuò）3单脚侧蹲左右各10-20次

动作4半蹲后抬腿左右各10-20次

动作5搁腿单脚半蹲左右【拼音：yòu】各10-20次

动作6立后摆腿左右各[练：gè]20-30次

动作7单脚蹲左右各（pinyin：gè）10-20次

动作澳门新葡京8款距（jù）深蹲提踵 10-30次

动作《拼音亚博体育：zuò》9深蹲跳左右各10-20次

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