打羽毛球是手腕动还是[练：shì]手臂动

羽毛球内旋发力，是手腕带动小臂旋转，还是锁腕整个小臂旋转？有什么技巧？墨胜羽球，专注羽毛球技术、赛事！喜欢的可以关注~击球时整条手臂的内旋发力。注意是整条手臂，所以，在抬肘的时候，大臂的外旋是非常有必要的

羽毛球内旋发力，是手腕带动小臂旋转，还是锁腕整个小臂旋转？有什么技巧？

墨胜羽球，专注羽毛球技术、赛事！喜欢的可以关注~击球时整条手臂的内旋发力。注意是整条手臂，所以，在抬肘的时候，大臂的外旋是非常有必要的。

如果在抬肘时[shí]大臂贴耳，没有外旋，在{pinyin：zài}杀球时，只有小臂和手腕内旋，发力效果会下降很多。来看下图：

↑注意《拼音：yì直播吧》看击球前后大臂状态↑

↑注意看击球前（pinyin：qián）后大臂状态↑

通过上图可以看出：大臂都是从外翻的状态向内转动，而且幅度挺大。这就是在抬肘时动作规范的重要性。

小臂的旋转大家都比较熟（pinyin：shú）悉了，高远球的时候就已经说(繁：說)过内旋击球的重要性：抬肘之后，锁肘，小臂打开，伴随内旋，用正拍面击球。只是在杀球中，内旋的幅度要更大些。对比下【拼音：xià】图：

↑高(pinyin：gāo)远球时小臂内旋↑

↑杀球时小（拼音：xiǎo）臂内旋↑

杀球时手腕的内旋接近[练：澳门永利jìn]180度，而高远球时只有90度左右，这个是相对来说的，并不完全相同。

很多人担心过度的内旋会让拍面在击球时切击球托，类似滑板吊球的感觉，其实我做了很多次实验，除非是你有意的快速内旋，否则要么是正拍面击球，要么是拍面还没转正就击球了。后面我们在讲解劈杀的时候，会和大家探讨用拍面切击[繁体：擊]球托带来的杀球效果（pinyin：guǒ）。

大力内旋击球的结果是【拼音：shì】什么？

拍头会弹向持拍手下方[练：fāng]，然【读：rán】后再收回持拍手异侧，而不是直接收，这个也是整条手臂充分内旋[繁：鏇]的标志。如下图：

↑拍头向{pinyin：xiàng}外弹再收回↑

↑拍头向（繁体：嚮澳门伦敦人）外弹再收回↑

看似很难对吧，其实(繁：實)并不难，只要能充分的旋转手臂，你也可以做到的。

还{pinyin：hái}记得前天的文章有朋友留言说“杀球收拍的时候要打到腿”是怎么回事？这两天我也测《繁：測》试了一下，原因yīn 有两个：

①杀球（pinyin：qiú）之后直接收拍至持拍手异侧，由于速度过快，澳门巴黎人而肘关节又快速的曲肘，拍头离左侧大腿就很近，特别容易打到；

②内旋之后，拍头向外弹的时《繁：時》候，持拍手曲肘，此时拍（pāi）头离持拍手同侧的大腿很近，也很[练：hěn]容易打到腿。

两个原因的关键点：极速赛车/北京赛车曲肘过【练：guò】早。

曲肘意味着小臂和手离身体近了，那高速移动的球拍很容易打到身体，肘关节在伸展的状态，拍头是很难打到身体的，所以，曲肘的时间一定是卸力之后。也就是说：从锁肘开始，到卸力（pinyin：lì）完成，肘关节{繁：節}基本都是伸展的。来看下图(繁：圖)：