国体局八段锦完整教学{练：xué}视频

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的

请问，练习健身气功八段锦时，应配合什么样呼吸方式最好呢？

我练八段锦己有一段时间了，一直使用的是自然呼吸。我是根据国体版的视频学习的，在这个版本里没有介绍呼吸的方法。后来我练习的时候发现练习八段锦对身体是有一定的好处的。

幸运飞艇我是做办公室工作的。坐办公室的人容易得颈椎病。锻炼八段锦后这些症《繁体：癥》状都消失了。并且锻炼过一遍，发现浑身都有力量。

后来我在澳门新葡京八段锦这个贴吧中看到有好多人讨论练吧八段锦的{练：de}时候如何呼吸。大多数倾向于收的时候呼气。伸展的时候吸气。可是我们在练习的时候有的动作比较缓慢，肺活量如果小的话感觉到比较困难。

我过去在年轻的时候曾经练过气功，可是按照这一规律进行呼吸的时候感觉到还是比较困难。因此我认为练习应该采【cǎi】取渐进的方法，开始最好采取自然呼吸，当你的身体比较好的时（读：shí）候，再按照书上介绍的那种方法去练习。不要刻意去追求某种呼吸方法。

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来(繁体：來)说都是很（读：hěn）不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练

原因是四个套路相对来说《八段锦》容易《拼音：yì》学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个(繁体：個)动作做到位（读：wèi），并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用澳门金沙。呼吸细长，对锻练肺合量是不(bù)可否认的。

综上所述，《八段锦澳门博彩》和《六字诀》是适合各种体质，各{pinyin：gè}个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友澳门巴黎人，可根据(繁：據)身状况选择吧！