怎样预防老年痴呆《拼音：dāi》症

老年痴呆症怎么预防？湛江市养老服务中心推荐：1、建立规律的生活习惯保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低

老年痴呆症怎么预防？

湛江市养老服务中心推荐：

1、建立规律的生活习[繁体：習]惯

保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可【kě】以更好地帮皇冠体育助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低。

湛江市养老服务中心里每天规皇冠体育律的生活节奏：定时用餐、洗澡、休息和运（繁体：運）动

2、增加脑力活开云体育动（繁体：動）

倡导{pinyin：dǎo}“活到老，学到老”理念，学习被证明有助于保持大脑处[繁：處]于最佳工作状态。和体育锻炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。

湛江市养老服务中心免费开设了书法、绘画[huà]、手工制作、插花、音乐、电影、太极、八段锦、回春保健操、手指{pinyin：zhǐ}操等老年课程。

3、坚持锻炼

适《繁：適》度的有氧运动可以强化（huà）与认知能力相关的大脑中神经线路的连结，包括[练：kuò]计划、统筹、多任务处理等能力。

湛江市养老服务中心日常开展早操、回[繁体：迴]春保健操、太极、八段锦、手指（zhǐ）操等运动。

4、开启《繁：啓》音乐疗法

音乐不但可以有效地刺激和强化人的记忆力，而且可以增强自我表达和交流澳门新葡京能力，引发长时记忆力和短时（读：shí）记忆力，增强社会互动和身体活动的功能。

湛江市养老服务中心通过音乐游戏、乐器演奏、大【练：dà】合[繁：閤]唱等音乐疗法方式让长者积极参与进集体生活，提高{gāo}社会活动参与度。

5、膳食[shí]均衡

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知（pinyin：zhī）功能损害是阿尔茨海默病的《拼音：de》前期表现。

湛江市养老服务中心膳食经专业营养师精心设计，每天甄选25种天然新鲜安全食材世界杯，用健(pinyin：jiàn)康的烹饪方式，为每位长者准备一日三餐，长者通过饮食变得更健康。

图：网络、湛江市{shì}养老服务中心