月经期间【练：jiān】干什么最好

经期可以做哪些锻炼？作为一个女人，从来月经那一天起，妈妈就告诉我：来了月经可不要运动，不然对身体不好。月经期到底能不能运动？可以做什么运动呢？其实，并非大家影响中的那样，经期并非完全不能运动，适量运动反而是有益的

经期可以做哪些锻炼？

作为一个女人，从来月经那一天（tiān）起澳门新葡京，妈妈就告诉我：来了月经可不要运动，不然对身体不好。月经期到底能不能运动？可以做什么运动呢？

其实，并非大家影响中的那澳门永利样，经期并非完全不能运动，适量运动反而是有益的。适量运动可以帮助减轻经期出现的心情烦躁、易激动等不良感觉。经期参加一些轻微运动，适度的小运动还能改善血液循环，对【练：duì】子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出通畅，从而有助于减轻经期腹痛、坠胀等不适感。

做什么运动好呢？要以轻松、舒缓、简单的运动为主，比如冥想型瑜伽，初级简单的初级形体操，平缓的散步溜达、简单的伸展运动等都可以。避免做俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、游泳等运动。

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大姨妈来的时候不能同房、不能坐浴、不能剧烈运动哦。

不能喝茶喝酒和含有咖啡因世界杯的饮料。还有奶茶。不能吃冷饮和辛辣食品。不能吃西瓜、螃蟹、田螺、柿（pinyin：shì）子等寒性食物。

多注意休息。喝红糖水注澳门威尼斯人意保暖{nuǎn}哦