缺铁性【读：xìng】贫血红细胞的变化是

缺铁性贫血的人会有哪些症状？铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响，本文就来认识一下缺铁会怎样，同时来了解一下可以补铁的食物

缺铁性贫血的人会有哪些症状？

铁元素对于跟红细胞结合以及维生素B族代谢发挥着重要作用，但其实身体内铁元素的吸收含量是比较低的，一旦缺铁对健康会造成重大影响，本文就来认识一下缺铁会怎样，同时来了解一下可以补铁的食物。

人体缺铁的危害表【练：biǎo】现：

1、易感(gǎn)疾病

铁元素跟身体内的其他物质一同构成了人体的免疫{pinyin：yì}系统，一旦缺铁免《读：miǎn》疫系统将会受到影响，抗病能力会有所下降，很容易感染各种疾病，也容《拼音：róng》易感染炎症。

女人因为生理特征《繁：徵》特殊很容易导致贫血，而铁元素在补血方面发挥重要作用，一旦缺铁，女性朋友很有可能因为缺铁性贫血并导致未老先衰的症状出现，此外还会引发痛经、不孕以及流产，即[练：jí]便怀孕，胎儿在母体身体内的发育也可能会受到影响，导《繁体：導》致低体重儿以及畸形儿的概率高升。

3、影响智力跟体格发[繁：發]育

铁元素在儿童的成长发育过程中发挥[繁：揮]着至关重要的作用，缺铁导致缺血会影响到大脑的神经反应，会进一步出现智力以及体格发育不[练：bù]良的现象，这一点已经通过相关研究得到【读：dào】证实。

4、情绪（繁体：緒）暴躁

缺铁的人很容易出皇冠体育现情绪暴躁的现象，容易发怒，也{yě}容易烦躁不安。

5、影响性功[练：gōng]能

男人缺铁还可能会[繁：會]影响男子汉气概，因为缺铁性贫血会[繁体：會]导致男性雄性激素分泌出现异常，而这类人群除了工作乏力之外，还会出现少精不育以及欲望减退的症状。

常见补(繁体：補澳门巴黎人)铁食物

1、动物性食物（wù）

肝脏、乌贼、鸡蛋、舌等都含有充【chōng】足的铁元素，但是因为这些食物的（读：de）胆固醇含量也较高，因此不可太多吃。

2、植物性[练：xìng]食物

黑木耳、孩儿、菠菜以（pinyin：yǐ）及芹菜、大枣都可以补充身体内的铁元素。

3、水果

——澳门新葡京樱[繁：櫻]桃

樱(繁体：櫻)桃中的含铁量是非常高的，是最合适的补铁水果，而且在樱桃当中还含有维生素A，因此多吃樱桃可以达到直观的（读：de）补铁以及预防缺铁性贫血的效果，而且樱桃还可以帮助让皮肤红润嫩白，也可以缓解现在上班族经常出现的肌肉酸痛。

——桃【táo】子

桃子对肾脏可以起到深层清洁的效果，可以达到利{练：lì}尿助消化的效果，而且开云体育多吃桃子可以补贴，也可以帮助身体排毒。

——菠萝{繁体：蘿}

菠萝的营养物质是很丰富的，其{qí}中含有《拼音：yǒu》多种维生素，此外还含有钙元（pinyin：yuán）素铁元素等微量元素，因此可以达到健胃消食以及补铁解渴的效果。