拳击体验课训《繁体：訓》练计划怎么写

拳击初学者怎么训练？拳击的技术；一、拳击准备姿势、步法1·准备姿势2·1基本步法2·2前滑步、2·3后滑步2·4左滑步2·5右滑步2·6冲刺步2·7左侧移步2·8右侧移步2·9环绕步（逆时针环绕步、顺

拳击初学者怎么训练？

拳击的技术；

一澳门博彩、拳击准（读：zhǔn）备姿势、步法

1·准备姿（pinyin：zī）势

2·1基本步法{练：fǎ}

2·2前【qián】滑步、

2·3后滑步《练：bù》

2·4左滑步《读：bù》

2·5右【练：yòu】滑步

2·6冲刺步（pinyin：bù）

2·7左侧移步（bù）

2·8右侧移步

2·9环绕步（逆时针环绕步、顺(繁：順)时针环绕步）

2·10后《繁：後》撒步

二、拳击{pinyin：jī}进攻基本技术

1、刺（pinyin：cì）拳

2、直拳（前手直拳、后[繁：後]手直拳）

3、摆拳（前手摆拳澳门伦敦人、后手《读：shǒu》摆拳）

4、勾拳(pinyin：quán)（上勾拳，前手勾拳，后手勾拳）

5、平勾拳（前手平勾拳、后手[练：shǒu]平勾拳）

三、拳{pinyin：quán}击防守和反击技术

1、拍【拼音：pāi】击

2、阻挡（肩部阻挡、肘澳门伦敦人部阻挡、拳阻《拼音：zǔ》挡)

3、格(gé)挡

4、闪[繁体：閃]躲

5、潜避（拼音：bì）

6、退让

7、阻挠[náo]

8澳门新葡京、掩(pinyin：yǎn)护

四、拳击《繁：擊》的组合

这亚博体育是一个简易的拳击动作数量概括，拳击并不是追求动作的数量，而是质量，最终的临场应{pinyin：yīng}用。