跑步后的{pinyin：de}感受体会

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？作息不规律的慢跑都是耍流氓！当时每天工作很忙，作息经常不规律。有时看文件得看到两三点。因为对自己比较较真，第二天早上绝对准时起来跑步。揉了揉无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？

作息不规律的慢跑都是耍流氓！

当时每天工作很（pinyin：hěn）忙，作息经常不规律。有时{pinyin：shí}看文件得看到两三点。因为对自己比较较真，第二天早上绝对准时起来跑步

揉了揉澳门新葡京无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天。然后到家旁边的公园去跑步，刚开始一两天还是挺受得了的【de】，没有出现什么肌肉酸痛的状况，精神也不错。当熬夜久了，每一天坚持慢跑有种力不从心的感觉

早上起来感觉心态要完，双腿像灌满了铅块连慢跑都很累。后来觉得这样不行，转变了慢跑时间。从傍晚五点多去跑步，由于当时依然在熬夜，跑的（pinyin：de）很煎熬，每一《拼音：yī》天都感觉全身心的累，果断停止了每天慢跑

改成一周三次，虽然依然在熬夜但跑起步来不那么累了。精神比以前好（hǎo）了很多，还是要结合自身情况具体进行跑（pinyin：pǎo）步安排。后来忙过了那段日子，不用再熬夜了

果断换回了每天慢跑。现在依然坚持着，每天早晨起来精神很好。当跑完步停下来慢走的时候，风[繁体：風]好像都在轻语，觉[繁：覺]得世界更清楚了

因为常年坚持慢跑【读：pǎo】，身体素质[繁体：質]各项达标。很少会出现食欲不振的时候，吃嘛嘛香。每天准时睡早上准《繁体：準》时起

跑步其实是一个人的修行。

我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来对抗枯燥。我跑步是从小区（繁体：區）刷【练：shuā】圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成跑步习惯[繁：慣]，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一《拼音：yī》段时间后，能力会很快提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享直播吧受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法（pinyin：fǎ）和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好{hǎo}右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是跑者最灰暗的《拼音：de》时光。

四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的（读：de）日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快澳门金沙相处。通过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑步永远是一个人的修行（pinyin：xíng）。现在我还是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑长距离，即使跑30 我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉【读：yú】快事。都是那么愉[练：yú]悦宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧【练：yǎng】慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体（繁体：體）状况和训练计划不一样，很可能不合拍，与其{qí}相互不舒适不如享受一个人独跑。

能有合拍的跑友是可遇不澳门新葡京可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑(pinyin：pǎo)，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步的乐趣之一。

我是祥澳门威尼斯人168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起{pinyin：qǐ}交流，共同学习成长。