连续骑自行车肌肉酸痛，怎么再坚持呢？ 连续骑行之后，肌肉酸痛，需要在休息之后，继续骑行，长距离骑行是很想要是意志力和耐力的。因为酸痛就放弃了，那么就前功尽弃了。 像你所说的，你一直使用的都是高档位，这是不科学的，那样对腿部肌肉、膝盖、脚踝的压力更大，反而会使你更加劳累、酸痛更明显
连续骑自行车肌肉酸痛，怎么再坚持呢？
连续骑行之后，肌肉酸痛，需要在休息之后，继续骑行，长距离骑行是很想要是意志力和耐力的。因为酸痛就放弃了，那么就前功尽弃了。 像你所说的，你一直使用的都是高档位，这是不科学的，那样对腿部肌肉、膝盖、脚踝的压力更大，反而会使你更加劳累、酸痛更明显。建议你在上坡路段和比较累的时候是需要适时的使用较低档位，骑行大概一小时左右，下车休息5到10分钟，扭扭腰，抖抖手腕，放松一下全身的肌肉，这样就可以适应长时间长距离的骑行。骑完自行车屁股的骨头会痛，以前？
或许你许久没有骑自行车，或许10多天前你骑车太久，总之是造成尾骨部位神经肌肉的损伤，你可以擦点云南白药或者活络油，或者痛重时吃点双氯酚酸钠或布洛芬。配合三七片活血化瘀。
骑行后为何会肌肉疼痛？该如何缓解？
骑行属于激烈运动，骑行前应该做充分的热身，骑行中要重视力量的配合，骑行后要注意拉伸！骑自行车把人后肋骨撞断？
简易判断：呼吸时是否明显疼痛，浅呼吸时胸部疼痛，是的话还以伤及肋骨建议：上医院查X片，确定是肌肉损伤还是伤及骨头，具体治疗，别耽误了本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/22360147.html
骑完自行车(繁：車)肋骨肌肉痛转载请注明出处来源
