蛙泳应该如何换气？蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好
蛙泳应该如何换气？
蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸{皇冠体育xī}气收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两[繁体：兩]边划开的同时抬头吸气，同[繁：衕]时腿做好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入[拼音：rù]水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把极速赛车/北京赛车吸气和吐气处理好。希望我的回答对你们有帮助。
谢谢[繁：謝]！
如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯？
入水之前：练习(繁体：習)“瑜伽”般的呼吸：
在家用洗脸盆或泳池某个舒适的地方练(繁：練)习在水中呼【拼音：hū】吸，让水流过你的头和脸，通过你的嘴巴
呼吸。这个练习(繁体：習)的目的是让你感到舒澳门巴黎人适，就让水在你的脸上流动不害怕
用嘴巴和鼻子把气吐出来，每次[练：cì]呼气时不要紧张，做20-30个放松的呼吸直到（dào）你感觉不到一点点紧张，就【读：jiù】像做瑜伽呼吸一样。
入水之（zhī）后：
洗【练：xǐ】脸：
坐在池边台阶上，那（拼音：nà）儿你会感到安全quán 和舒适。洗个脸或者用水扑下脸直{pinyin：zhí}到你不再感到害怕。
直到你对水的流(pinyin：liú)动感到很舒适，并且你能感觉到呼吸也是正常的，这样做直【拼音：zhí】到你甚至感到有些厌（繁：厭）倦。
澳门新葡京吐泡泡《拼音：pào》：
抓住池边，屏住呼吸，把头埋入水中，让脚安全地放在池底。轻吐一点气，吐出一些安静的泡泡。
当{pinyin：dāng}你能够呼吸，让水流过不再害怕。就这样[yàng]做直到你感到舒适为止。如果当你把脸埋入水中时你感到你的腿
仿佛要飘起来，那就让它（繁体：牠）飘起来。你越是放松，你{pinyin：nǐ}的腿会越“轻”。教练(繁体：練)帮助学员通
过托住她的小腿来帮她体验组合[hé]呼吸
组【繁体：組】合呼吸
这个《繁体：個》练习将教你一个高级的《拼音：de》水中呼吸技能，即：即使你{pinyin：nǐ}的嘴巴进了水，照样能用你的嘴
巴或鼻子呼吸，不用把水吞下去。下蹲让水到你的下巴。做5-6个慢慢的，轻松的呼吸让你的下巴保持在水里。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。下一步，让一些水进入到你张《繁体：張》开的嘴巴中，用鼻子吸（pinyin：xī）气，再用你的嘴巴吐气，这样做个5-6次
继[繁体：繼]续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌（繁体：厭）倦。然后，调整到水进入到你舌头的位置，用嘴《拼音：zuǐ》吸气，再用嘴和鼻子吐气。高级游泳者他们在嘴巴里有水的情况下呼吸也能感到舒适。这个练习将帮助你找到同样的舒适感。
泡泡（pinyin：pào）延长：
通过小的，安静的泡泡来放慢你的呼吸节奏。如何安静的吐泡泡[练：pào]呢？这将为你接下来的练习做准备，即：在你不觉得紧张和憋气的情况下将你的脸朝水下面保持较长的时间。用2拍吸气，4-6拍吐气。当你能有节奏的呼吸时[繁：時]，吐气时可以比吸气再慢一些。
有节奏的(de)呼吸：
不像在陆地上呼吸，水{练：shuǐ}里呼吸总是和身体节奏联系在一起。呼吸节奏开云体育和身体的节奏联系的越
紧密，你的呼吸会变得越省力。这【zhè】个练习介绍了这种关联性。先把你的嘴埋入水中，然后是泳镜，当你有自信的时候，最后是你的整个头。练习有节奏的短吸长呼。就像视频里（读：lǐ）演示的一样，让水从你的脸上流过而不
觉得惊慌，这样的联系会给你带来帮助。和你的【读：de】伙伴保持一致的（pinyin：de）节奏是一个很好的[练：de]练习。
最后，推荐改变鼻子吸[练：xī]气坏毛病的利器，呼吸管！
以上是改变鼻子吸气的方法，希《拼音：xī》望对您有所帮助，需要的朋友可以学学哦。
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