芹菜可以帮助减肥吗？芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜
芹菜可以帮助减肥吗？
芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通过研究证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本běn 身提供给人体的热量。”像芹菜一样低热量的蔬菜还有（拼音：yǒu）黄瓜、苦味类菜和甘蓝。如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃{pinyin：chī}点儿上述蔬菜，并坚持一定的运动。
芹菜怎么吃减肥效果好呢？
想要达到科学合理的减肥目的，芹菜可以用来水煮或凉调食用，这样有利于减肥，因为芹菜中含有丰富的营养，而且本身具有减肥的效果，但是如果采用食用油进行炒制的话，人体摄入过量的油脂不利于减肥，芹菜也不可以放过多的糖或盐，糖分过多或者食物过咸都不利于减肥效果，另外除了饮食方面还要注意多做有氧运动。喝芹菜汁真的有减肥效果吗？为什么我喝了十天一斤没瘦？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。很多人可能都听说过哪些食物对减肥来讲是有帮助的，比如大家（繁：傢）都知道要多【拼音：duō】吃蛋白质、粗粮(繁：糧)和水果蔬菜。
但是如果把他们当做是一日三餐以外的所【读：suǒ】谓“减肥产品”来世界杯使用，毫无疑问，即使你“用”得再多，对于减肥来讲都达不到效果。
题主【拼音：zhǔ】所提到的芹菜汁也同样如此，芹菜富含丰富的纤维素和维生素，兼具热量低等特点，是减肥期间推(pinyin：tuī)荐食用的绿色蔬菜。
然而如果你只是把它当做是你的“饭后甜点”，没有让身体制造热量缺口，也就是说没有让我们的热量摄入小于支（pi澳门巴黎人nyin：zhī）出，身体是不可能利用身体自身的糖原、脂肪或者肌肉来提供能量，所以即便是题主已经坚持了10天，也就是给身体补充了一点维生素而已。
减肥的根本澳门博彩宗旨{pinyin：zhǐ}还是需要“管住嘴、迈开腿”和“七分吃、三分练”。
想要利用芹菜汁来减肥，你可以有以下几种选择:
1、芹菜汁是个好东西，你可以选择把它放在你的正餐之前，先喝上一杯，让身体已经不再过度饥饿，正餐就可以减少一些热量的摄入。2、你也可以利用开云体育芹菜汁来代替晚餐，另外再加一份蛋白质和碳水化合物，例如青菜豆腐一碗 一杯芹菜汁 半根玉米或者一碗鸡蛋羹 一个紫薯（shǔ） 一杯芹菜汁等等，这些搭配都是不错的选择。
3、澳门银河凡事都讲求一个“度”的原则，芹菜汁虽然好，但是也[练：yě]不建议长期食用，一天1-2杯足矣。
减肥是一件非常考验人的耐心的事情，很多时候坚持了很久却迟迟不见效果，有的人可能就选择了放弃，也有的人会从中寻找原因然后加以改进。
当你觉得老天爷“不公平”的时候，不妨先静下xià 心来，仔细想想是哪个环节出现了问题，从本质上来讲，减肥是为数不多的只要你肯努【拼音：nǔ】力就一定可以有收获的事情。
我是（pinyin：shì）“爱美食的资深减肥人士[shì]”，专注减肥和体型保持，希望我的回答能对大家有所帮助，感谢您(pinyin：nín)的阅读，祝您减肥成功，加油！
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