女生手{读：shǒu}太小什么原因

篮球！手太小如何练习运球？大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术

篮球！手太小如何练习运球？

大手和小手不会影响你的运球。你可能经常看到保罗的手很大。与小卡的大手相比，其实是之前诺基亚开机屏保的大手抓小手。不过，从运球来看，保罗是运球高手，小卡只有在没有身体的情况下才能擅长技术。在同样的条件下，单靠运球可能无法通过保罗的防守

你可能误解了运球不是用手掌，而是用手指。如果你想以很低的速度运球，你必须用指尖触球以加快速度。幸运飞艇这和我们通常的100米冲刺一样，你必须用脚垫才【pinyin：cái】能跑得更快。

如果你想练习《繁体：習》好运球，我建议你看看保罗和欧文的运球方法。首先，你要有耐心，一步一步地运球，坚持很久，不能放弃。而且，每次运球都要弯下腰，保持好习惯，形成肌肉记忆。毕竟，篮球不仅仅是澳门威尼斯人运球，更是突破。每一个好的运球手都是人和球的结合，极低的运球让人惊叹

而且运球不可能轻易【读：yì】拦住球，所以你不会有三次cì 威胁，只有两次威胁，很容易被击倒。

运球不是一天可以练习的。我们应该坚持很久，每天练习。最好和篮球一起睡觉，像其他人的视频一样在课开云体育堂上练习运球。虽然电(拼音：diàn)视有点夸张，但你还是需要能够做到。我相信你的技术会越来越好

前臂肌肉主要由屈肌、伸肌和肱桡肌组成，位于前臂内侧、外侧和靠近拇指的一侧。

前臂的屈肌，也称为屈肌，位于前臂靠近手掌的de 一侧。前臂屈肌主要用来弯曲《繁体：麴》手腕和手指。

腕屈肌和指屈肌共同构成前臂屈肌，是前{读：qián}臂最大的肌肉。前臂的大小很大程度上取决于{pinyin：yú}屈肌的发育。

前臂伸肌位于前臂靠近手背的一侧。前臂伸肌的功能是shì 向上弯曲和（读：hé）伸(练：shēn)直手腕和手指。

腕伸肌和腕屈肌属于相对较小的肌肉，它们在小臂的大小中所起的作用(练：yòng)非常小。但良好的伸肌训练可以使（读：shǐ）我们的小臂线条突出，这也是肌肉中不可忽视的一部分。

肱桡肌位于前臂肌肉最外澳门新葡京侧的皮下部分【练：fēn】，长而平。

肱桡肌的主要功能是弯曲肘部，常与肱二{读：èr}头肌配合完成弯曲和抬举动作。

肱桡肌的大小介于屈肌和伸肌之间。训练好肱桡肌可以提{练：tí}高我们前臂肌肉的整体丰满度【读：dù】，以免使一侧{pinyin：cè}显得过于虚弱。

因此，要想提高前臂的周长，就要锻炼前臂的《练：de》所有肌肉，训练的重点是屈肌大{pinyin：dà}于肱桡肌大于伸{练：shēn}肌。

悬吊训练主(pinyin：zhǔ)要是锻炼我们手臂的屈肌，它支撑着我们整个身体的重量。

在此期间，我们的屈肌长期处于等长收缩状{pinyin：zhuàng}态，可以对肌肉提供强烈的刺激，提高肌肉的神经募集能力，帮助我（读：wǒ）们在其他训练中提高屈肌的控制能力。

坐着弯曲手腕可以训练【繁体：練】我们的（de）屈肌在隔离和使他们完全合同，以实现我们的训练目标。

应尽量增加腕关节活(练：huó)动范围，提高工作距【读：jù】离，保持收缩高峰，使腕屈肌得到进一步挤压，从而提高训练效果。

站在手腕后面弯曲也是孤立的训练手臂屈(qū)肌动【练：dòng】作，因为手背的起始位置自然下垂而地面是垂直的，可以避{pinyin：bì}免杠铃对腕关节的压力，对于屈肌力量较弱的朋友更友好。

哑铃坐锤手腕卷曲是一种单独的肱桡肌运动训练。就像哑铃曲腕一样，要提高【练：gāo】手腕的活动范围（繁：圍），最大限度(dù)地延长工作距离。

练习肱二头肌时，还可以增加锤子的弯曲，这样可以提高练习肱二头肌时肱二头肌的训练效果。

手指俯卧撑可以锻炼我们的小臂伸肌。在这个过程中，手指和手腕都需要保持笔(繁体：筆)澳门新葡京直。伸肌等长收缩，刺激效果好。

前臂的大小主【读：zhǔ】要取决于屈肌的发{pinyin：fā}育。通过以上训练方法，可以有效地提高(pinyin：gāo)我们前臂屈肌的肌肉水平，弥补肱桡肌和伸肌的弱点，使肌肉更加平衡。

每周锻炼两次手臂小肌肉可以很快提高效果。经过一段时{pinyin：shí}间，我们的小胳膊的尺寸和肌肉线条都会有很【读：hěn】大的改善，这对硬拉、引体向上等动作的表现也是有帮助的。