女（nǚ）生武术简单视频教学视频教程

初学者学武术，依次可以学习哪些武术？对于初学者来说，首先得着年纪如年纪大的可处太极拳入手，若是青少年就可从初级长拳，青年拳，入手当然还有初级的刀术，枪术，剑术，这都是七十年代的教程了，这些还得练下腰，压腿练臂力等，这对青少年是有极大好处的

初学者学武术，依次可以学习哪些武术？

对于初学者来说，首先得着年纪如年纪大的可处太极拳入手，若是青少年就可从初级长拳，青年拳，入手当然还有初级的刀术，枪术，剑术，这都是七十年代的教程了，这些还得练下腰，压腿练臂力等，这对青少年是有极大好处的。

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本澳门新葡京功(pinyin：gōng)练习分为以下几点：

1、每天一个五公里长跑训《繁体：娱乐城訓》练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、幸运飞艇有条件的话，在健身房利用各种器械，从头到脚都训练一遍。（主要是（shì）进行力量练习）

3、娱乐城压腿劈叉{pinyin：chā}，韧带拉伸训练

4、全部热身完之后，进入到你自己要训练武术的科目

5、澳门新葡京坚持一年以后，你会发现两三个普通人与你单挑，你决定不把他放在眼里（繁体：裏）

可以学习一下形意拳，形意拳简单易学易练，有很多一招制敌的动作，比较适合女孩练习。另外，形意拳中有一些内功的练习方法，能够抻筋拔骨，有瑜伽一样的作用，可以先了解一下。