美食《拼音：shí》天下减肥菜谱

请推荐几种好吃又减肥的食谱？话不多说，上图。减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意

请推荐几种好吃又减肥的食谱？

话不多说，上图。

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床后先喝《拼音：hē》一杯白开水

早饭：无糖世界杯酸奶(pinyin：nǎi) 一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午饭：面开云体育食为主馒头、花卷（繁体：捲）。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香（xiāng）肉、韭菜肉）面条，炒各种绿[繁体：綠]菜叶或者凉拌黄瓜。

清炖：各（读：gè）种肉（禁食：鸭肉、油炸澳门新葡京、烧烤、煎、动物四肢、动物任何内脏）

三、皇冠体育晚餐：凉拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果[练：guǒ]、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

仙桃。

注意事项：饭前饭后四十分钟，禁止（pinyin：zhǐ）喝《拼音：hē》水，晚上七点之后（繁体：後）禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效，想【练：xiǎng】减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位皇冠体育想瘦的小仙女，都能梦想成【chéng】真！