马（繁：馬）王堆健身气功动作名称

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健身气功马王堆导引术错误动作有哪些？

易经经、五禽戏、六字诀、八段锦、导引十二法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、太极养生杖。这些功法都是国家体育总局组织专家编创的，健身养生效果很明显。

　易筋经

　　动作舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱娱乐城的扭转屈伸锻炼。由十二个动作构成的整套功法，可以促进[繁：進]活动部位关节、韧带、软组织的血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的。

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　　按照传统五禽戏的风格、特点，不仅体现“五禽”的形神，姿势优美大方，而且动作简单，易学易练。它的动作包括身体躯干的全方位运动，能对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行有效的锻炼。此外，它特别注意手指、脚趾等关节的运动，以达到加强远端血液微循环的目的。

　　易筋经《繁：經》

　　动作舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱的扭转屈伸锻炼。由十二个动作构成的整套功法，可以促进活动部位关节、韧带、软组织的de 血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的(de)目的。

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　　看看，不错吧。我们的传统文化huà 博大精深，稍微世界杯拿出一点出来，就足够我们凡人去琢磨的了。没事在家或者在公园里，也练练这四套功法吧。记住，不要贪多求快哦。