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无论做什么事情总是很纠结，怎么办，有什么办法可以改变吗？
没什么。典型的山东人太固执了。你看起来喜欢文学，但是你的个性已经形成，人已经定型，你可以看到每个人潇洒的样子，所以你必须调整自己。你可以从你周围的人那里学到更多的东西，无论是在书上，还是在电影和电视上。学习它例如，如果你找到橡皮背，你亚博体育可以把多余的给没有橡皮的学生《练：shēng》。学生们一定很高兴。谢谢，我在这里很开心。纠结？早就不见了。
心里钻牛角尖，没安全感，总是对过去的挫折纠结怎么办？
感谢您的邀请。看到你所面临的困难后，我可以想象你一定很痛苦。你可以主动向心理学家寻求专业支持。你做得很好，但是你被各种各样的诊断和药物弄糊涂了。心理上还有很多困惑，这确实令人担忧
从认知行为疗法的角度来看，你在成长过程中形成了自己的信念。这些信仰有的适应现实，有的以前适应现实，现在已经不适应了。这些不适应的信念会给我们带来痛苦。例如，当你说你处澳门永利于两难境地时，可能是认知是片面的，没有更多的可能性。在这种情况下，更有效的方法是在认{练：rèn}知行为学校专业辅导员的帮助下调整认知行为
通过有效的方法，你可以不断发现自己的不合理认知和不当行为，并逐步加以调整。坚持一段时间对你应该有帮助。你可以试试。希望我的回答能对你有所帮助，祝你早日康复，重获幸福生活！
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